跟著24節氣，好好過生活

解讀節氣背後，身體表徵的訊息與心理的變化 結合飲食建議、自我察覺策略，找回身心平衡！ 快樂不在外面，在務實面對自己，以及內在與他人的關係， 本書為24節氣設計了一套飲食建議，以及自我觀照， 透過這些方式，帶你愛自己、照顧自己、踏實面對生活挑戰，並發現解答就在自己！ 【節氣飲食與自我觀照】 你會發現節氣變化與自己身心改變的連結，學會與自己及身邊的人好好生活， ◆穀雨：[去除肝火降血壓] × [有點桃花癲？你需要好習慣] ◆立秋：[收斂補氣] × [身心排毒，從感謝自己的擁有開始 ] ◆霜降：[ 保暖潤肺 ] × [容易內在自我攻擊？請對自己的感受真實] ◆小寒：[ 著重暖性食物 ] × [ 情緒界線需要被看見] 【學習與地球同步呼吸的節氣智慧】 透過跟上節氣的律動，讓我們的身心和地球同步呼吸，納含萬事萬物的生息， 以一種恆古不變的韻律與萬物同息，以及與生命脈動共振， 發現節氣與我們的生活、呼吸、身體、情緒變化，息息相關。 我們因著古人的生命經驗，享受著宇宙運轉與節氣智慧，不用藥，更理解內在與外在世界！ 本書特色 ◎專業諮商心理師將節氣應用作整合分享，結合心理知識和古老智慧，讓現代人更能覺察一年的歲時變化與自己的關聯。 ◎第一本針對節氣的屬性設計不同自我覺察策略：身體自我觀照引導，讓我們在經歷該節氣時，身心能獲得最好的協調，適應大地節氣物候，緩解身心不適。