Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge

Selbstfürsorge ist weit mehr, als sich aktiv und gut um sich selbst zu kümmern. Vielmehr umfasst sie als zentrale Grundlage eine innere Haltung des Selbstmitgefühls, der mitfühlenden und wohlwollenden Zuwendung zu sich selbst und zu anderen. Darüber hinaus hat Selbstfürsorge auch mit der sinnlichen Erfüllung von Bedürfnissen (Wohlfühlglück) sowie mit dem Erleben und Handeln im Einklang mit den eigenen Werten (Werteglück) zu tun. Wir setzen uns mit diesen Aspekten auseinander und lernen durch praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen, mehr Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge im Alltag zu aktivieren. Es wird Raum geben, sich über die gemachten Erfahrungen auszutauschen. Lernziele Die Kursteilnehmenden ... ... lernen die Konzepte Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge kennen ...sammeln praktische Erfahrungen mit achtsamkeitsbasierten Übungen, die sie im Alltag zur Stärkung von Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge einsetzen können ...üben, Momente von Genuss und Dankbarkeit im Alltag bewusster wahrzunehmen. Zielgruppen Menschen mit psychischen Belastungen oder Krisenerfahrungen Angehörige und Freunde von Betroffenen Fachpersonen aus dem Gesundheits- und Sozialwesen Interessierte Menschen aus der Allgemeinbevölkerung Kursformat Zwei Module à je drei Lektionen