【指定用戶專用】界限共舞：說出我是誰，為的是與你相遇 12 天的自我與關係邊界探索之旅
【內容簡介】你是否享受於去看見、去感覺、去表達、去渴望，然後為自己做出選擇，並承擔其所帶來的種種可能結果。然而一旦失去界限，這些原本屬於你的自由，將可能讓人進退失據，忘記生命的美好。我們都在關係中生活，卻很少有人，真正學會如何在關係中成為自己。有時候，為了不失去彼此，而慢慢失去了自己；有時候，為了保護自己，卻與世界漸行漸遠。直到我們認識界限，認識自己，所有的關係終將能成為生命的養分。 本書說明我們可以「與界限共舞」，經由12天的旅程探索自我與關係：◎透過覺察——探索自我的力量與界限的連結。◎透過調節——在收縮與伸展之間舞動。◎透過共舞——在真實中與他人相遇，安然抵達充滿祝福的人間。◎邀請每一個你，走入共舞的世界——每章皆有一個真心地邀請，引領你進入共舞的和諧人生。願你懷抱柔軟與真實，舞出獨一無二的生命旅程。 【關於作者】李文淑海文學院（The Haven Institute,Canada）核心導師，身體經驗創傷療癒治療師（Somatic Experiencing®Practitioner, SEP），企管碩士，樂泉諮詢顧問公司創辦人。曾任惠普公司業務與行銷管理職務，擁有企業領導與跨文化培訓的豐富經驗。二十多年來，她持續在全球華人社群中帶領個人成長與關係轉化工作，深耕「身心整合」與「真實連結」的實踐，融合人本心理學、家庭系統、身體療癒與關係取向，陪伴人們在關係中看見自己、理解彼此，並發展更真誠而有界限的連結與協作。她的教學風格溫暖而深刻，兼具專業引導與人性共鳴，常被學員形容為「成長種子的孕育者」。本書延續她多年帶領界限與關係工作坊的經驗，也交織著她個人療癒與創作的生命歷程，邀請讀者在真實與連結之間，找到屬於自己的位置。【目錄】序界限，與世界相連的節奏在邊界的智慧中，活出生命的力量讓愛有形、有光、有空間在連結中，遇見界限與生命的奇蹟在成就中，看見界限見樹又見林的界限共舞第一部｜奠基：探勘「我」的邊界（Day 1–4）界限與自我力量 第一章 身體、能量、心理：我從何處開始，又在何處終止？Day1 旅程開始｜給即將登上列車的你Day1 的邀請：觀察 第二章 迷思與壓力：是誰在縮小我的聲音？Day2 旅程繼續｜當我被打斷的那一刻Day2 的邀請：用一個簡單的方式，陪伴自己 第三章 界限與牆：保護防衛，還是好奇連結？Day3 登上長城｜探訪歷史留下的軌跡Day3 的邀請：看見、呼吸、慈悲 第四章從客體關係到依附理論：界限如何形成？Day4 列車迴響｜在車窗中看見童年的自己Day4 的邀請：我在努力保護什麼？ 第二部｜調節：在波動裡穩住自己（Day 5–8）界限與自在人生 第五章 情緒流動的地圖：讓界限從身體回家Day5 列車緩駛｜慢下來，與詩同行Day5 的邀請：成為旅店主人 第六章 憤怒、界限與安全：把力量交還給自己Day6 行進間奏｜列車失控的一刻Day6 的邀請：在遊戲中練習憤怒與界限 第七章 舊傷與成長：當下的覺察與選擇Day7 列車停靠｜我們準備下車Day7 的邀請：當下的覺察與選擇 第八章 涵納之窗：在收縮與伸展之間舞動Day8 列車序曲｜涵納生命之舞的空間Day8 的邀請：什麼能幫助我一點一點回來？ 第三部｜共舞：說出我是誰，為的是與你相遇（Day 9–12）界限與他人共舞 第九章 界限表達：站在自己這一邊的承諾Day9 小步舞曲｜慢速定位Day9 的邀請：我最不願失去的價值是什麼？附件一：身心合一的界限溝通與澄清附件二：界限表達工作表 第十章 臨界深處：代價與試煉Day10 迴旋變奏｜臨界Day10 的邀請：站在臨界之處 第十一章 關係現場：當界限遇見他人Day11 好戲上場｜進入真實的關係裡Day11 的邀請：不一樣的餐桌對話 第十二章 愛的整合：界限與自由Day12 終曲｜抵達Day12 的邀請：錨定與祝福