triswim Fall – Fortgeschritten | 15 Kraulpläne

Mit Fortgeschritten bekommst Du 15 vollständige Kraulpläne, optimal für Dein Training im Herbst. Aufbauend auf einem stabilen Kraul baust Du vor allem Ausdauer und Dein Basistraining (Beine & Arme schwimmen) aus, alles strukturiert aufeinander aufgebaut, statt planlos Bahnen zu ziehen. Der Herbst ist Deine Zeit, Grundlage und Ausdauer aufzubauen, bevor es in die intensive Saison geht. Jede Einheit hat einen klaren Zweck, mit Technikvideo und Erklärung zu jeder Übung. Die Umfänge sind skalierbar und passen sich Deinem Level an. 15 vollumfängliche Trainingseinheiten Fokus: Ausdauer, Basistraining (Beine & Arme) und Technik Technikvideos & Erklärungen 2,3–3 km/Einheit, nach oben skalierbar Ideal für Fortgeschrittene mit ca. 2,3–3 km/Einheit Setzt eine solide Basis im Kraulschwimmen voraus Inkl. Trainingsjournal Du brauchst Flossen und ein Tool für Arme & Beine (z. B. Pullkick, Pullbuoy) ✓ Sofort als PDF verfügbar