Maurten Bicarb System

Maurten Bicarb System Kolvetna-hydrogel með natríum bíkarbónati sem minnkar myndun mjólkursýru við ákafa áreynslu og lágmarkar magaóþægindi. Veldu stærð eftir líkamsþyngd (0,25 g/kg). 4 skammtar í pakka. Hentar: Mikilli ákefð og greinum yfir mjólkursýruþröskuldi (hlaup 400-1500m, hjól, sund, róður, hóp-/bardagaíþróttir og interval). Inntaka: 1,5–2 tímum fyrir átak (eftir máltíð). Hentar ekki fyrir: Löng, jöfn þolhlaup (t.d. maraþon). Hátt natríuminnihald — hámark 2 skammtar á viku. Reiknaðu skammtinn þinn Líkamsþyngd — Ráðlagður skammtur Dragðu stikuna til að velja líkamsþyngd Kjörmark Maurten er 0,25 g/kg. Byrjaðu á minni skammti og prófaðu þol í æfingu áður en þú nálgast 0,30 g/kg — farðu aldrei yfir það. Hátt natríuminnihald — hámark 2 skammtar á viku. Ekki á fastandi maga. Ekki tyggja töflurnar (Component C). .ftbk{ --ftbk-bg:#ffffff; --ftbk-border:#e6e6e6; --ftbk-surface:#f6f6f4; --ftbk-ink:#111111; --ftbk-muted:#666666; --ftbk-accent:#111111; --ftbk-ok-bg:#e8f5ec; --ftbk-ok-ink:#1b5e34; --ftbk-info-bg:#eaf1fb; --ftbk-info-ink:#14457e; --ftbk-warn-bg:#fdeaea; --ftbk-warn-ink:#a32020; font-family:inherit; color:var(--ftbk-ink); max-width:520px; box-sizing:border-box; background:var(--ftbk-bg); border:1px solid var(--ftbk-border); border-radius:12px; padding:20px 24px; margin:1.5em 0; } .ftbk *{box-sizing:border-box;} .ftbk-title{font-size:1.05rem; font-weight:600; margin:0 0 18px;} .ftbk-row{display:flex; align-items:center; gap:12px; margin:0 0 20px;} .ftbk-label{font-size:.9rem; color:var(--ftbk-muted); min-width:96px;} .ftbk-bw{font-size:1rem; font-weight:600; min-width:56px; text-align:right;} .ftbk-range{flex:1; -webkit-appearance:none; appearance:none; height:4px; background:var(--ftbk-border); border-radius:4px; outline:none;} .ftbk-range::-webkit-slider-thumb{-webkit-appearance:none; appearance:none; width:18px; height:18px; border-radius:50%; background:var(--ftbk-accent); cursor:pointer;} .ftbk-range::-moz-range-thumb{width:18px; height:18px; border:0; border-radius:50%; background:var(--ftbk-accent); cursor:pointer;} .ftbk-range:focus-visible{box-shadow:0 0 0 3px rgba(17,17,17,.15);} .ftbk-result{display:block; background:var(--ftbk-surface); border-radius:8px; padding:14px 18px; margin-bottom:12px;} .ftbk-result-label{display:block; font-size:.8rem; color:var(--ftbk-muted); margin-bottom:4px;} .ftbk-sys{display:block; font-size:1.5rem; font-weight:600; line-height:1.2;} .ftbk-sub{display:block; font-size:.9rem; color:var(--ftbk-muted); margin-top:2px;} .ftbk-pill{font-size:.9rem; padding:10px 12px; border-radius:8px; margin-bottom:12px;} .ftbk-pill[data-state="ok"]{background:var(--ftbk-ok-bg); color:var(--ftbk-ok-ink);} .ftbk-pill[data-state="info"]{background:var(--ftbk-info-bg); color:var(--ftbk-info-ink);} .ftbk-pill[data-state="danger"]{background:var(--ftbk-warn-bg); color:var(--ftbk-warn-ink);} .ftbk-result[data-empty="1"] .ftbk-result-label{display:none;} .ftbk-result[data-empty="1"] .ftbk-sys{font-size:1rem; font-weight:400; color:var(--ftbk-muted);} .ftbk-note{font-size:.82rem; color:var(--ftbk-muted); margin:0 0 8px; line-height:1.6;} .ftbk-warn{font-size:.82rem; color:var(--ftbk-warn-ink); margin:0; line-height:1.6;} @media (max-width:480px){ .ftbk-row{flex-wrap:wrap;} .ftbk-label{min-width:100%;} } (function(){ var root=document.getElementById("ftbk_meFjJ9"); if(!root||root.dataset.ftbkInit){return;} root.dataset.ftbkInit='1'; var DOSES=[{g:12,na:3300},{g:15,na:4100},{g:19,na:5200},{g:22,na:6000},{g:25,na:6800}]; var bw=root.querySelector('.ftbk-range'); var bwOut=root.querySelector('.ftbk-bw'); var resultEl=root.querySelector('.ftbk-result'); var sysEl=root.querySelector('.ftbk-sys'); var subEl=root.querySelector('.ftbk-sub'); var pill=root.querySelector('.ftbk-pill'); var touched=false, lastSize=null; function nf(n){try{return n.toLocaleString('is-IS');}catch(e){return String(n);}} function pick(kg){ var ideal=0.25*kg, best=DOSES[0], bd=1e9; for(var i=0;i<DOSES.length;i++){ var d=Math.abs(DOSES[i].g-ideal); if(d0.30){ var idx=DOSES.indexOf(best); if(idx<=0){break;} best=DOSES[idx-1]; } return best; } function findVariationSelect(size){ var forms=document.querySelectorAll('form.variations_form, .variations_form'); for(var f=0;f<forms.length;f++){ var selects=forms[f].querySelectorAll('select'); for(var s=0;s<selects.length;s++){ var sel=selects[s]; for(var o=0;o<sel.options.length;o++){ var raw=sel.options[o].value+' '+sel.options[o].textContent; var nums=raw.match(/\d+/g); if(nums){for(var k=0;k0.30){ pill.setAttribute('data-state','danger'); pill.textContent='Yfir 0,30 g/kg — of stór skammtur fyrir þessa þyngd. Ráðfærðu þig við fagaðila.'; }else if(ratio<0.20){ pill.setAttribute('data-state','info'); pill.textContent='Aðeins undir kjörmarki — stærsti skammtur (System 25) er hámark.'; }else{ pill.setAttribute('data-state','ok'); pill.textContent='Innan kjörmarks (0,25–0,30 g/kg).'; } if(s.g!==lastSize){ selectVariation(s.g); lastSize=s.g; } } bw.addEventListener('input',function(){ touched=true; render(); }); bw.addEventListener('change',function(){ touched=true; render(); }); })();