Yoga pentru o Coloană Sănătoasă - Yoga Day 21 IUN

Această clasă este dedicată menținerii sănătății și mobilității coloanei vertebrale prin exerciții blânde de yoga, adaptate tuturor nivelurilor de experiență. Vom lucra pentru îmbunătățirea posturii, creșterea flexibilității și întărirea musculaturii care susține spatele. Pe parcursul ședinței vom practica mișcări fluide, întinderi și exerciții de conștientizare corporală care ajută la reducerea tensiunilor acumulate în zona gâtului, umerilor și lombarului. Respirația controlată și tehnicile de relaxare vor completa practica, contribuind la diminuarea stresului și la crearea unei stări generale de bine. Beneficii: • Îmbunătățirea posturii corporale • Creșterea mobilității și flexibilității coloanei • Întărirea musculaturii spatelui și abdomenului • Reducerea tensiunilor și disconfortului muscular • Relaxare și echilibru mental Clasa este potrivită atât pentru începători, cât și pentru practicanții cu experiență care doresc să își mențină coloana sănătoasă și corpul într-o stare optimă de funcționare. Aceasta clasa este GRATUITA, cu ocazia zilei internationale de yoga.