Handsigniert: Das große Laufbuch (Neuausgabe)

Das große Laufbuch von Herbert Steffny – aktualisiert und handsigniert Herbert Steffnys 'Das große Laufbuch' gilt seit Jahren als zuverlässige Referenz für alle, die ernsthaft laufen. Die vorliegende Neuausgabe wurde inhaltlich erweitert und liegt hier als handsigniertes Exemplar vor – ein Stück, das im Bücherregal von Laufbegeisterten einen besonderen Platz verdient. Ob Sie gerade mit dem Laufen beginnen, regelmäßig Volksläufe absolvieren oder Ihre Trainingssteuerung verfeinern möchten: Das Buch liefert sachlich aufbereitetes Wissen, das sich direkt in die Praxis übersetzen lässt. Grafiken und Tabellen veranschaulichen Trainingspläne, Essays vertiefen einzelne Themen. Was die Neuauflage ergänzt Gegenüber früheren Ausgaben wurde der Band um ein Kapitel zu Abnehmen und Wettkampfgewicht erweitert. Das Kapitel zum Frauenlaufen wurde deutlich ausgebaut. Auch neuere Ansätze wie Faszientraining finden fundierte Berücksichtigung. So bleibt das Buch auf dem Stand, den aktive Läuferinnen und Läufer heute erwarten dürfen. Details: Handsignierte Sonderausgabe 447 Seiten Aktualisierte und ergänzte Inhalte Neues Kapitel: Abnehmen und Wettkampfgewicht Erweitertes Kapitel: Frauenlaufen Mit Grafiken, Tabellen und Profitipps