20 Co-Regulationskarten für Kinder

Co-Regulationskarten für Kinder zum Ausdrucken – 20 Übungen für starke Gefühle Wenn die Gefühle groß werden, fehlen Kindern oft die Worte und Eltern die passende Idee, was sie in diesem Moment tun können. Genau hier setzen die Co-Regulationskarten für Kinder an. Die 20 liebevoll gestalteten Karten geben euch einfache, kindgerechte Übungen an die Hand, die ihr gemeinsam durchführen könnt, wenn Wut, Frust oder Anspannung zu viel werden. Das Prinzip ist dabei ganz einfach: Dein Kind wählt eine intuitiv eine Farbe aus, die gerade zu seiner Gefühlswelt passt. Anschließend führt ihr die Übung zusammen durch. So wird aus einem schwierigen Gefühlsmoment eine kleine gemeinsame Pause zum Durchatmen, Bewegen, Fokussieren und Runterkommen. Gemeinsam statt allein mit großen Gefühlen: Kinder müssen erst lernen, ihre Emotionen wahrzunehmen und mit ihnen umzugehen. Gerade bei starker Wut oder Überforderung brauchen sie dabei häufig noch die Unterstützung eines Erwachsenen. Die Co-Regulationskarten helfen dir, in solchen Situationen nicht lange nach einer passenden Beschäftigung oder Übung suchen zu müssen. Jede Karte enthält eine konkrete, kurze und spielerische Aufgabe, die ihr direkt gemeinsam ausprobieren könnt. Ob stampfen, schieben, atmen, fokussieren oder den eigenen Körper bewusst wahrnehmen, die unterschiedlichen Übungen sprechen verschiedene Möglichkeiten an, Anspannung gemeinsam abzubauen und wieder mehr Ruhe in die Situation zu bringen. So funktionieren die Co-Regulationskarten: Eine Farbe auswählen: Dein Kind entscheidet sich für eine Farbe. Übung gemeinsam machen: Lies die Aufgabe vor und macht sie zusammen. Gemeinsam wieder ankommen: Nach der Übung könnt ihr kurz schauen, wie es euch jetzt geht. Dabei geht es nicht darum, dass dein Kind seine Wut möglichst schnell „wegmachen“ muss. Vielmehr bekommt ihr einen einfachen Rahmen, um gemeinsam durch den Gefühlsmoment zu gehen. Warum Co-Regulation im Familienalltag hilfreich sein kann: Co-Regulation bedeutet, dass ein Kind bei starken Emotionen noch nicht alles allein regulieren muss. Ein ruhiger Erwachsener, eine gemeinsame Aktivität und eine klare, überschaubare Übung können dabei helfen, einen solchen Moment zu begleiten. Die Karten bieten dir dafür einen unkomplizierten Einstieg: kindgerechte Übungen für starke Gefühle gemeinsames Regulieren statt „Du musst dich beruhigen“ einfache Aufgaben ohne komplizierte Vorbereitung spielerischer Zugang zu Wut und Anspannung Unterstützung beim bewussten Wahrnehmen des eigenen Körpers gemeinsame 1:1-Zeit zwischen Eltern und Kind ideal für den Familienalltag zu Hause schnell griffbereit, wenn die Gefühle einmal hochkochen Das erwartet dich: Du erhältst 20 Co-Regulationskarten für Kinder als digitales PDF zum sofortigen Ausdrucken. Für welche Kinder sind die Karten geeignet? Die Co-Regulationskarten eignen sich besonders für Kinder im Kita- und frühen Grundschulalter, die bei Wut, Frust, Aufregung oder Überforderung noch Unterstützung beim Umgang mit ihren Gefühlen brauchen. Hol dir die Co-Regulationskarten für euren Familienalltag Mach aus „Ich weiß gerade nicht, was ich tun soll“ eine konkrete gemeinsame Handlung. Mit 20 kindgerechten Co-Regulationsübungen habt ihr verschiedene Möglichkeiten zur Hand, um Wut, Anspannung und große Gefühle gemeinsam zu begleiten. Jetzt Co-Regulationskarten als PDF sichern, ausdrucken und direkt loslegen. Du möchtest mehr? Lernkarten für Kinder