Tehosetti Gym GOLD 2027 12kk

Tehosetti Gym GOLD 2027 on Nanna Karalahden vuoden mittainen valmennus, jossa rakennetaan vahvuutta – kehoon, mieleen ja elämään. Lähde mukaan 12 x kolmen viikon ohjaukseen haastamaan itseäsi ja löytämään samalla lisää lempeyttä oman päivittäisen hyvinvointisi tueksi. Salitreenejä, kehonhuoltoa tai vauhtikestävyysharjoittelua ja peruskestävyyslenkki joka viikko valmentajan ohjaamana. Saat joka kuukausi vaihtuvan 3-jakoisen salitreeniohjelman ja 72 livetreeniä vuodessa, jotka jäävät tallenteiksi, joten voit treenata missä ja milloin tahansa. Tehosetissä et ole yksin. Saat tueksesi oman yhteisön, jossa jaetaan vinkkejä, inspiraatiota ja tsemppiä arkeen. Lisäksi mukana on hyvinvointiviikonloppuja, tapahtumia ja leirejä – kokemuksia, jotka vahvistavat kehoa ja mieltä. Jos haluat lisää energiaa, liikunnan iloa, uusia ystäviä ja rohkeutta sitoutua itseesi, Tehosetti GOLD on sinulle. Tämä on vuosi, jolloin et enää aloita alusta – vaan rakennat pysyvän muutoksen. TEHOSETTI GYM GOLD 2027-vuosijäsenyys ❤️ Kuukausittain vaihtuva 3-jakoinen salitreeniohjelma tekniikkavideoineen. Kaksi livetreeniä viikossa joka kuukausi kolmen viikon ajan (vuodessa 72 livelähetyksenä vedettyä harjoitusta, josta jokaisesta jää tallenne). Tehosetin vuosikalenterissa keskitytään kuukausittain tiettyihin teemoihin: Tammikuu: Tekniikka, lähtötasot ja kehonmuokkauksen perusta Helmikuu: Perusvoiman kasvattaminen ja lihasten aktivointi Maaliskuu: Pakaroiden ja alavartalon lihasmassan kehittäminen Huhtikuu: Voiman mittaus ja ylävartalon muokkaaminen Toukokuu: ⁠⁠Lihaskasvu, kiinteytyminen ja progressiivinen kuormitus ⁠⁠Kesäkuu: Puolivuotistestit ja kehonkoostumuksen kehityksen arviointi Heinäkuu: Voiman kasvattaminen ja pakaroiden kehittäminen Elokuu: ⁠⁠Lihasmassan kasvattaminen ja koko kehon muokkaaminen Syyskuu: Raskaampi voimaharjoittelu ja lihasten vahvistaminen Lokakuu: Alavartalon, keskivartalon ja ylävartalon muokkaaminen Marraskuu: Tehostettu lihaskasvu ja voimatasojen kehittäminen Joulukuu: Loppumittaukset, kehonkoostumuksen ja voimakehityksen arviointi Tapahtumat: 9.1. klo 12.00 Tehosetin treenipäivä, Hype-Areena, Espoo 12.-14.2. Vierumäen sporttiviikonloppu 21.3. Etelä-Suomen eräpäivä 10.4. Tehosetin liikunnallinen päivän, Tampere 19.-26.5. Kreikan treenileiri, Sporttihotelli Levante 31.7. Tehosetin oma juoksutapahtuma (10 km) + Espoon Viinijuhlat 2.-5.9. Hyvinvointiviikonloppu, Levi Kittilä 1.-2.10. Vaarojen Maraton Joulukuu (pe-la) Pikkujoulut Järvisydämessä ❤️ Oma WhatsApp-yhteisö, joka sisältää tapahtumakohtaisten ryhmien lisäksi: Q&A (täällä ryhmässä voit kysyä mitä tahansa psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin – saat vastauksen Nannalta/Heron tiimiltä) Chat (tämä ryhmä koostuu vapaasta keskustelusta ja arkisesta motivoinnista parempiin valintoihin) ⁠Ravintovinkit + reseptit Erikoisalennukset Yhteistyökumppaneiden verkkokauppaan sekä Heron omaan verkkokauppaan. SISÄLTÖ: 12 x 3 viikon treenijakso + GOLD-jäsenten edut. Yksi treenijakso sisältää 3-jakoisen salitreeniohjelman tekniikkavideoineen ja kuusi livelähetystä (kehonhuollot ja vauhti- ja peruskestävyyslenkit), joista jää tallenteet myös myöhempää käyttöä varten. Ryhmä, treenit ja tallenteet ovat käytössäsi kolme viikkoa valmennuksen päätyttyä ALOITUS: 4.1. KESTO: 12 x 3 viikon ohjaus VÄLINEET: jumppamatto HINTA: 83,25€/kk (ensimmäinen kuukausimaksu lähtee maksuun tammikuun 2027 alussa) HUOM! Mikäli haluat lunastaa Tehosetti Gym GOLD 2027 -vuosijäsenyyden kertamaksulla, paina tästä!