Heilen mit Mudras - Christiansen

Yoga geht auch ohne Matte, nämlich mit den Händen. Mudras sind einfache Fingerhaltungen, die du überall üben kannst, um Energie auszugleichen, Ruhe zu finden und dein Wohlbefinden zu stärken. Dieses handliche Buch stellt die wichtigsten Mudras mit Fotos und Anleitungen vor und zeigt, wie du sie in deinen Alltag integrierst. Ergänzt durch Tipps zu Atem und innerer Ausrichtung lernst du, wie du mit kleinen Gesten große Wirkung erzielst. Ein achtsamer Begleiter für unterwegs, zwischendurch oder als Ergänzung zu deiner Yogapraxis.