Sereno come un Panda: Il programma di benessere maschile per superare stress e blocchi mentali a letto

Il programma di benessere maschile per superare stress e blocchi mentali a letto. Il problema non è che sei distratto: è che stai attento alla cosa sbagliata, a te stesso. Invece di vivere il momento, ti guardi da fuori. Questo programma in 8 settimane ti insegna a tornare presente, con tecniche di attenzione, respiro e comunicazione. Cosa trovi dentro 24 tecniche numerate, nell'ordine in cui si imparano 4 fasi: Attenzione, Contatto, Comunicazione, Competenza 8 settimane pianificate settimana per settimana, con 7 schede da stampare 10–15 minuti al giorno; la maggior parte degli esercizi si fa da soli 20 giorni di Tartaruga App inclusi Su cosa si basa Su linee guida di società scientifiche europee e sulle revisioni disponibili sugli interventi basati sull'attenzione. Ogni affermazione è collegata a una fonte. Contenuto a scopo educativo e informativo. Non sostituisce la diagnosi o il trattamento di un professionista sanitario qualificato.