Sophrologie - Relaxation et détente mentale

Intervenante : Josiane Simard Ce cours vous guidera dans l'apprentissage de techniques de relaxation physique et mentale permettant de relâcher progressivement les tensions du corps et d'apaiser l'activité mentale. Chaque rencontre comprend une courte théorie accessible, une pratique guidée de relaxation et une période d'échanges. Au fil des semaines, vous développerez des outils concrets pour mieux gérer le stress, les émotions, la charge mentale et cultiver davantage de calme, de recul et de bien-être au quotidien. Une pratique régulière entre les cours est fortement recommandée afin d’intégrer les exercices, d’en ressentir les bienfaits et de progresser au fil des semaines. Cours ouvert à tous. Cette session se déroule dans le cadre du stage en sophrologie de Josiane. Au cours des prochaines semaines, Josiane pourrait vous inviter à lui faire part de vos impressions et de vos commentaires, lesquels contribueront à soutenir son apprentissage et à enrichir sa pratique. Horaire : Lundi 18h00 Durée : environ 60 minutes Prix : GRATUIT Séance : 8 semaines Lieu : 1481 rue Roberval, Saint-Bruno-de-Montarville Matériel : Apportez une couverture ainsi qu’un coussin. Les exercices de relaxation se feront au sol Disponibilités : Seulement 10 places disponibles par session Rejoignez le groupe Facebook : Participantes au cours de groupe Douceurs et petits poids une fois votre inscription faite. Vous serrez accepté dans le groupe quelques jours avant le début de la séance. *Pour le cours de soir, rentrez par la porte "Cours de soir" à l'heure de votre cours. Cours débutant la semaine du 2 novembre (Session du 2 novembre au 21 décembre)