HYBRIDE PROGRAM

Envie de te lancer sur des formats d’épreuve du type « Hyrox » ? Un programme Hybride en salle mouvements fonctionnels et ergo/compromise Run (Hors running spécifique) Durée : 8 semaines Nombre de séances : 3 séances/semaine – 50 min/séance Contenu : Mouvements fonctionnels, Ergo, Compromise Run Niveau : Intermédiaire et avancé Matériel requis : Accès à une salle avec Ergos et matériel de base (poids libres). Format : PDF avec vidéos de démonstration