🗓 الأحد 23.08.2026 ⏰ 14:00–15:00 📍 Wildenbruchstr. 69, 12045 Berlin حصة فينياسا مدتها ٦٠ دقيقة لجميع المستويات, المبتدئون ومن لديهم خبرة سابقة مرحّب بهم على حد سواء. إذا كنتم تبحثون عن تمدد جيد، أو تعانون من التوتر والألم الناتج عن ساعات طويلة أمام المكتب، فهذه الحصة مناسبة لكم تبدأ لانا بتمارين تمدد ولفّات خفيفة لتحرير العضلات والمفاصل، ثم تنتقل إلى سلسلة تحية الشمس لتدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية، وتختم الحصة بتهدئة الجهاز العصبي و الاسترخاء خلال الحصة، تقدّم لانا أيضًا مقدمة عن حركات الطاقة والشاكرات — دعوة لاستكشاف نقاط الطاقة في الجسم والتعرف على مفاهيم الحكمة الجنوب آسيوية، لكل من يرغب في التعمّق أكثر يمكن تدريس الحصة باللغة الألمانية أو العربية أو الإنجليزية، حسب المجموعة نسعى إلى أن تكون دوراتنا متاحة ومرحِّبة بجميع الأشخاص. وإذا كنتِ ترغبين في الانضمام إلى مجموعة مخصّصة للنساء فقط، فسيسرّنا أن تتواصلي معنا