154 – PILATES INTERMEDIO MATWORK – ESTIVO – InPresenza

Certificato medico obbligatorio. PREREQUISITI: indicato a chi ha già praticato pilates e vuole migliorare! Disciplina di ginnastica dolce focalizzata sul controllo dell’equilibrio muscolare e l’armonia del corpo tramite la regolazione del baricentro e la respirazione consapevole, che permette con esercizi semplici ed efficaci di tonificare tutto il corpo e di migliorare la postura, la flessibilità e la mobilità muscolare e articolare, soprattutto del piano profondo del tronco importanti per prevenire e alleviare mal di schiena. PORTA CON TE: calzini antiscivolo, tappetino e un asciugamano piccolo e 2 mattoncini yoga.