Índice de Ômega-3 (O3i) | Exame de EPA e DHA em Sangue Capilar | Autocoleta

Mede a porcentagem de EPA e DHA nas membranas das suas hemácias. É um marcador do status corporal desses ácidos graxos — não do que você come nem do que você suplementa. A distinção importa mais do que parece. Digestão, absorção e incorporação de ômega-3 variam entre pessoas por fatores como sexo, idade, genética, composição corporal e a forma química do suplemento. Duas pessoas com a mesma dieta e a mesma cápsula podem terminar com índices muito diferentes. Só a medição resolve. O que o exame mede Índice de Ômega-3 (O3i) — soma de EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosahexaenoico), expressa como percentual do total de ácidos graxos. Resultado quantitativo em escala percentual, com faixa de referência e comparação com a meta descrita na literatura. Como o resultado é lido O índice se distribui em uma escala que, na prática, vai de cerca de 2% a 20%. A faixa desejável descrita na literatura é de 8% ou mais, com faixa-alvo entre 8% e 11% para o método padronizado. 8% ou mais — faixa desejável. 4% a 8% — faixa intermediária. abaixo de 4% — faixa associada a maior risco cardiovascular. Para dimensionar: em levantamento populacional canadense com adultos de 20 a 79 anos, o índice médio foi de 4,5%, e menos de 3% das pessoas estavam na faixa desejável. Populações com baixo consumo de peixes gordos tendem a se concentrar na porção inferior da escala. Por que esse marcador é levado a sério O Índice de Ômega-3 foi proposto em 2004 e, desde então, acumulou uma base de evidência que poucos marcadores nutricionais têm. Em estudos epidemiológicos, índices mais baixos foram associados a maior risco de mortalidade total, eventos cardiovasculares, AVC isquêmico e pressão arterial mais elevada. O índice também se correlaciona com funções cerebrais complexas. Um ponto que merece transparência: grandes ensaios clínicos de suplementação com ômega-3 produziram resultados divergentes. Uma das explicações discutidas na literatura é que esses estudos trataram EPA e DHA como medicamentos, sem medir o nível basal dos participantes nem ajustar a dose por alvo laboratorial. Quando os resultados são reanalisados pelos níveis sanguíneos efetivamente alcançados, os achados se aproximam do que a epidemiologia mostra. É esse o raciocínio que sustenta medir antes de suplementar. O Índice de Ômega-3 é um marcador de status nutricional e de risco. Não é um exame diagnóstico e não substitui a avaliação clínica. Para quem faz sentido Quem já usa ômega-3 e quer saber se a dose está de fato elevando o nível — a resposta individual à suplementação varia muito. Quem consome pouco peixe gordo (salmão, sardinha, atum, cavala) e quer conhecer o próprio ponto de partida. Programas de prevenção cardiovascular, como camada adicional ao perfil lipídico convencional. Planejamento de gestação e gestação, período em que a demanda por DHA é maior. Atletas e pessoas em acompanhamento de performance e recuperação. Reavaliação após 3 a 4 meses de mudança na dieta ou na suplementação — é o intervalo em que os níveis se estabilizam. Como funciona Exame por autocoleta, disponível para todo o Brasil. Você recebe em casa o cartão de coleta em papel-filtro (bloodspot) com as instruções passo a passo, aplica algumas gotas de sangue capilar da ponta do dedo, deixa secar e devolve pelo canal indicado. A amostra em papel-filtro é estável em temperatura ambiente, o que dispensa refrigeração no transporte. A análise é realizada em laboratório internacional de referência, por cromatografia gasosa acoplada à espectrometria de massas (GC-MS/MS) — a técnica de referência para quantificação de ácidos graxos. Toda a logística internacional é conduzida pela Vinci Lab. O laudo é entregue com interpretação médica. Ficha técnica Material: sangue capilar em cartão de coleta (bloodspot) Coleta: autocoleta, cobertura nacional Jejum: não é necessário Analitos: EPA + DHA, expressos em percentual dos ácidos graxos totais Método: cromatografia gasosa (GC-MS/MS) Local de análise: laboratório internacional de referência Prazo estimado: 16 dias úteis a partir do recebimento da amostra pelo laboratório Laudo: resultado quantitativo com interpretação médica Perguntas frequentes Preciso parar de tomar ômega-3 antes do exame? Não. O objetivo é justamente medir o seu nível atual, inclusive sob suplementação. Interromper antes do exame distorce a leitura. Se você quer avaliar o efeito de uma dose, mantenha a rotina normal. Preciso estar em jejum? Não. O índice reflete a composição da membrana das hemácias, que se modifica ao longo de meses e não responde à última refeição. Em quanto tempo o índice muda? Os ácidos graxos começam a se alterar poucos dias depois da mudança na dieta ou na suplementação, e os níveis continuam se ajustando por 3 a 4 meses. Por isso a recomendação usual é reavaliar nesse intervalo. A amostra vai para o exterior? Ela se conserva? Sim, a análise é feita fora do Brasil. O cartão de coleta em papel-filtro foi desenvolvido justamente para isso: o sangue seco é estável em temperatura ambiente, sem necessidade de gelo ou refrigeração. É a mesma tecnologia usada há décadas em programas de triagem neonatal. Esse exame substitui o colesterol e os triglicerídeos? Não. São informações diferentes e complementares. O perfil lipídico convencional mede lipídios circulantes; o Índice de Ômega-3 descreve a composição das membranas celulares e o seu status de EPA e DHA. Qual a diferença para o Perfil Completo de Ácidos Graxos? Este exame entrega o Índice de Ômega-3. O Perfil Completo amplia a análise para 24 ácidos graxos — ômega-3, ômega-6, monoinsaturados, saturados e trans — mais a razão ômega-6/ômega-3, a razão AA/EPA e o índice de gordura trans. Se você quer acompanhar a suplementação, este exame resolve. Se quer o mapa completo do equilíbrio entre as famílias de gordura, o Perfil Completo é o indicado. Crianças podem fazer? A indicação deve ser feita por um médico. Fale com a nossa equipe antes da compra para orientação. Exame laboratorial de rastreio e acompanhamento nutricional. Não constitui diagnóstico isolado e não substitui a consulta médica.