Puolimaraton – juoksuohjelmat

Tämä 14 viikon puolimaratonin harjoitusohjelma on suunniteltu juoksijoille, jotka haluavat rakentaa kestävyyttä, parantaa vauhtia ja parantaa yleistä juoksusuoritusta johdonmukaisen ja progressiivisen harjoittelun avulla. Ohjelma painottaa vahvasti johdonmukaisuutta, aerobista kehitystä ja asteittaista etenemistä suorituskyvyn tukemiseksi. Tarjolla on kolme eritasoista harjoitusohjelmaa, joiden avulla voit valita vaihtoehdon, joka vastaa parhaiten nykyistä kuntotasoasi, juoksutaustaasi ja tavoitteitasi.