30-Tage-Ayurveda-Kur mit AYUBO

AYUBO 30-Tage Ayurveda-Kur In 3 Phasen à 10 Tage Ein inspirierendes Kurprogramm nach ayurvedischen Prinzipien für mehr Achtsamkeit, bewusste Ernährung und neue Alltagsroutinen. Phase 1: Bewusst starten (Tag 1–10) Fokus Bewusste Ernährung, regelmäßige Routinen und leichte Mahlzeiten als Einstieg in die Kur. Tees Triphala-Tee morgens und abends Ranawara-Tee am Vormittag Iramusu-Tee am Nachmittag Gewürze Ingwer Kurkuma Ceylon-Zimt Schwarzer Pfeffer Bockshornklee Ernährung Mungbohnen-Reis-Gerichte Leichte Gemüsesuppen Gedämpftes Gemüse Morgenroutine Warmes Wasser mit Zitrone und Ceylon-Zimt Abendroutine Goldene Milch mit AYUBO Golden Milk Mix Phase 2: Neue Gewohnheiten entwickeln (Tag 11–20) Fokus Bewusstes Essen, regelmäßige Bewegung und abwechslungsreiche Mahlzeiten. Tees Garcinia-Tee zweimal täglich Gotukola- oder Moringa-Tee am Nachmittag Gewürze AYUBO Tridosha Curry Kreuzkümmel Senfsamen Curryblätter Chili nach Geschmack Ceylon-Zimt Ernährung Würzige Gemüsegerichte Roter Reis Linsen mit gerösteten Gewürzen Bewegung Tägliche Spaziergänge Yoga oder sanfte Bewegung Aktive Zeit an der frischen Luft Phase 3: Balance im Alltag (Tag 21–30) Fokus Achtsamkeit, Ausgeglichenheit und die Integration neuer Routinen in den Alltag. Tees Morgens: Gotukola- oder Iramusu-Tee Abends: Triphala- oder Ashwagandha-Tee Ernährung Leichte, frische Mahlzeiten Gerichte mit Ghee Moringa als Bestandteil einer abwechslungsreichen Ernährung Rituale Goldene Milch am Abend Bewusste Essenszeiten Entspannung und Ruhephasen Inspiration Achtsamkeit im Alltag Bewusst genießen Nachhaltige Routinen entwickeln Ernährungsstil Leicht Frisch Vielfältig Pflanzlich orientiert