Beweeg van stress naar veerkracht

Sta je vaak onder druk? Merk je dat stress je grip op het leven bemoeilijkt? In deze reeks van vijf avonden leer je stress begrijpen en er anders mee omgaan, met een combinatie van wetenschappelijke inzichten, ademhaling, yoga en mindfulness. Wanneer? Vanaf donderdag 8 oktober 2026 Een reeks van 5 donderdagavonden Data: 8 & 29 oktober 12 november 3 & 17 december Uur: 19.00 – 21.30 uur Duur: 2,5 uur per sessie Docent: Shirley Devey Prijs: €320 per persoon Sta je vaak onder druk? Merk je dat stress je grip op het leven bemoeilijkt? In deze reeks van vijf avonden leer je stress begrijpen en er anders mee omgaan, met een combinatie van wetenschappelijke inzichten, ademhaling, yoga en mindfulness. Als klinisch psycholoog, mindfulnesstrainer en yogadocente breng ik theorie en praktijk samen: je leert niet alleen wat stress met je lichaam en brein doet, maar ook hoe je stap voor stap terug in balans komt en die balans kunt vasthouden in je dagelijks leven. --- Programma Sessie 1 — Introductie - 08 oktober Aanwezig leren zijn in het hier en nu. Ademhalingsfocus en mindful yoga als eerste stap naar rust. Sessie 2 — Wat is stress? - 29 oktober De neurobiologie van stress. Begrijp hoe stress in je lichaam en brein werkt, om er beter mee te kunnen omgaan. Sessie 3 — Gedachten - 12 november Wat zijn gedachten? Wat is piekeren, en hoe leer je ermee om te gaan? Sessie 4 — In balans blijven of terugkeren naar balans - 03 december Een concreet stappenplan voor veerkracht. Sessie 5 — Toepassen in het dagelijks leven - 17 december De overgangssessie: hoe neem je alles wat je geleerd hebt mee naar je leven buiten de workshop? --- Inschrijving Je schrijft voor deze workshop in via de link hieronder --- Voor wie Iedereen, geen voorkennis nodig Breng gemakkelijke en losse kledij mee --- Annuleren Kosteloos annuleren kan tot 1 week voor aanvang van de workshop. Ook hier zijn onze annulatievoorwaarden van tel. Doorgeven van een inschrijving wordt wel toegelaten.