Essentrics

Lundi : 13:45 à 14:45 Professeur : Marcela L'Essentrics est un programme d'entraînement complet à faible impact qui fusionne la fluidité du tai-chi, la force du ballet et les principes de rééducation de la physiothérapie. Conçue pour bouger avec aisance à tout âge, cette méthode sollicite l'ensemble du corps uniquement avec le poids de celui-ci, sans sauts ni charges lourdes. Les piliers de la méthode : 1. Les étirement dynamique (excentrique) : Des mouvements continus qui renforcent le muscle pendant qu'il s'allonge, sculptant une silhouette tonique, longue et fine. 2. Le respect de la structure corporelle : Une approche qui décompresse les articulations, libère les tensions et rééquilibre la musculature en douceur. 3. Une synergie globale en musique : Une alternance de rythmes fluides et intenses pour stimuler l'énergie et la circulation sanguine. Que ce soit pour améliorer sa posture, soulager des douleurs chroniques, reprendre le sport après une blessure ou optimiser les performances des athlètes, l'Essentrics aide à bouger librement. C'est la clé pour retrouver l'équilibre et vivre dans un corps fort, souple, agile et sans douleur.