Ravitsemus- ja elämäntapakonsultaatio: Teemu Arina (60 min)

Ravitsemus- ja elämäntapakonsultaatio: Teemu Arina Haluatko sparrausta siihen, miten ravinto, päivärytmi, uni, työ ja teknologia saadaan tukemaan jaksamista ja hyvinvointia arjessa? Tunnin etäkonsultaatiossa Biohakkerin käsikirjan kirjoittaja ja biohakkeri Teemu Arina käy kanssasi läpi nykytilanteesi ja auttaa rakentamaan käytännöllisen, omaan elämääsi sopivan suunnitelman. Teemu on tutkinut ja soveltanut terveellisen syömisen, itsensä mittaamisen ja elämäntapojen optimoinnin keinoja yli 15 vuotta, kirjoittanut aiheesta kirjoja ja oppaita sekä sparrannut yrittäjiä, asiantuntijoita ja itsensä kehittäjiä. Mitä konsultaatio sisältää 60 minuutin tapaaminen Zoom-yhteydellä Ravitsemuksen perusteet arkeen: ravinnetiheys, ateriarytmi ja syömisen ajoitus, ruokavalinnat ja ostoslista Päivärytmi, uni ja palautuminen: miten työ, liikunta, valo ja tauot rytmitetään jaksamista tukevasti Itsensä mittaaminen: mitä kannattaa seurata, miten dataa tulkitaan ja mitä siitä kannattaa jättää huomiotta Tavoitteet ja tavat: konkreettinen seuraavien viikkojen suunnitelma Näin tilaus etenee Tilauksen jälkeen otamme sinuun yhteyttä sähköpostitse esitietolomakkeen täyttämistä varten. Sovitte Teemun kanssa teille sopivan ajan etätapaamiselle. Konsultaatio on voimassa 12 kuukautta ostosta. Konsultaatio on ennaltaehkäisevään hyvinvointiin ja elintapoihin keskittyvä ohjauspalvelu. Se ei ole terveydenhuollon palvelu eikä korvaa lääkärikäyntiä. Konsultaatiossa ei käsitellä sairauksia tai lääkityksiä, eikä siinä synny hoitosuhdetta. Keskustele merkittävistä muutoksista oman hoitavan tahosi kanssa.