Szkolenie Mięśnie Głębokie i Oddech 20 czerwiec

KLAUDIA METHOD: CORE, BREATH & BODY Szkolenie pracy z mięśniami głębokimi, oddechem i świadomym ruchem To nie jest kolejny trening. To szkolenie, które uczy Cię rozumieć swoje ciało, pracować z nim świadomie i budować sylwetkę od środka — poprzez oddech, kontrolę i aktywację. Podczas tego spotkania przejdziesz przez 3 etapy pracy z ciałem, które tworzą spójny system – od fundamentu, przez kontrolę, aż po efekt wizualny. ⸻ 🫁 BLOK I: ODDECH & FUNDAMENT CIAŁA Zaczynamy od podstaw, które decydują o wszystkim. Nauczysz się prawidłowego oddechu torem przeponowym, aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha oraz pracy z dnem miednicy. Zrozumiesz, jak ustawić ciało, aby w końcu poczuć core i przestać „zgadywać”, czy robisz ćwiczenia dobrze. To etap, w którym budujesz fundament pod zmianę sylwetki. ⸻ 🌀 BLOK II: STABILIZACJA & KONTROLA RUCHU Tu uczysz ciało świadomej pracy. Wprowadzimy pracę z bloczkiem i wałkiem, aby pogłębić stabilizację i kontrolę ruchu. Zrozumiesz, jak łączyć napięcie i rozluźnienie oraz jak utrzymać aktywację mięśni głębokich w ruchu. To moment, w którym ciało zaczyna współpracować, a nie kompensować. ⸻ 🍑 BLOK III: AKTYWACJA & MODELOWANIE SYLWETKI Na tym etapie budujemy widoczny efekt. Pracujemy z gumami w mostach biodrowych, łącząc aktywację pośladków z pracą core. Uczysz się, jak trenować, żeby modelować sylwetkę – bez przeciążania i bez chaosu. To tutaj pojawia się efekt, który widzisz w lustrze. ⸻ DLA KOGO JEST TO SZKOLENIE? Dla kobiet, które: – chcą zrozumieć swoje ciało, a nie tylko ćwiczyć – mają problem z aktywacją brzucha i pośladków – czują, że „coś nie działa” mimo treningów – chcą pracować świadomie i bezpiecznie ⸻ CO WYRÓŻNIA TO SZKOLENIE? – kameralna grupa i indywidualna korekta – połączenie oddechu, mięśni głębokich i treningu – system pracy z ciałem (Klaudia Method), a nie przypadkowe ćwiczenia ⸻ EFEKTY, KTÓRE MOŻESZ OSIĄGNĄĆ: – lepsza kontrola ciała i świadomość ruchu – aktywny, „czujący” core – poprawa postawy i pracy dna miednicy – lepsze czucie pośladków i efekty wizualne ⸻ To szkolenie to doświadczenie, które zmienia sposób, w jaki pracujesz ze swoim ciałem. Nie uczysz się ćwiczeń. Uczysz się systemu, który zostaje z Tobą na lata. KWESTIE TECHNICZNE: start szkolenia: 20 czerwiec 2026, godzina 10 MIEJSCE: Hardy wyższa forma, ulica Nyska 59, Wrocław każdy moduł to około 2h pracy całość potrwa 6h praktycznej wiedzie (przerwy nie są w tym uwzględnione) zaleca się delikatne śniadanie 2h wcześniej UWAGA nr 1 na miejscu obowiązuje strój zmienny (prośba o czarny strój sportowy) Organizator nie zapewnia przekąsek, ani napojów wszelki sprzęt będzie dostępny dla Uczestników w trakcie szkolenia zaplata jest jednoznaczna z potwierdzeniem rezerwacji rezygnacja z Kursu po uiszczeniu opłaty nie jest możliwa (zgodnie z art. 38 Ustawy z dnia 30.05.2014 o Prawach Konsumenta) minimalna liczba Uczestników dla powstania szkolenia – to 10 osób UWAGA nr 2 dotycząca stanu zdrowia Przed rozpoczęciem programu treningowego zaleca się konsultację z lekarzem lub specjalistą, aby upewnić się, że Twój stan zdrowia pozwala na wykonywanie ćwiczeń fizycznych zawartych w tym programie. Wykonując ćwiczenia, użytkownik bierze pełną odpowiedzialność za swoje bezpieczeństwo i zdrowie. Twórcy programu oraz dystrybutorzy nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek kontuzje, urazy czy komplikacje zdrowotne wynikające z niewłaściwego wykonywania ćwiczeń lub ignorowania indywidualnych ograniczeń zdrowotnych. Zaleca się, aby osoby z problemami zdrowotnymi, kontuzjami lub przewlekłymi schorzeniami skonsultowały się z lekarzem przed przystąpieniem do programu. UWAGA NR 3 Zgoda na wykorzystanie wizerunku Niniejszym wyrażam zgodę na utrwalanie mojego wizerunku w postaci zdjęć, nagrań wideo lub innych materiałów audiowizualnych, wykonanych podczas [okoliczności nagrania, np. wydarzenia, sesji, itp.]. Wyrażam zgodę na ich publikację, przetwarzanie i udostępnianie przez [nazwa osoby/firmy], w szczególności na platformie Instagram oraz innych kanałach społecznościowych, stronach internetowych lub materiałach promocyjnych, w celach informacyjnych, promocyjnych i marketingowych. Zgoda jest udzielana nieodpłatnie i bez ograniczeń czasowych oraz terytorialnych. Oświadczam, że zostałem/am poinformowany/a o możliwości wycofania zgody w dowolnym momencie, co nie wpłynie na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed jej cofnięciem. zakup szkolenia jest jednoznaczny z wyrażeniem zgody przez Uczestnika szkolenia