Mindfulness ABC – Mellár Mezei Anita

A figyelem és a lelki rugalmasság tanítható — játékosan, különleges eszközök nélkül Az óvodás és kisiskolás gyerekek napjaiban is jelen lehet a feszültség, a teljesítményhelyzet és a figyelem gyors elkalandozása. A tudatos jelenlét gyakorlatai segíthetnek abban, hogy jobban észrevegyék, mi történik bennük egy nehéz pillanatban. Mellár Mezei Anita könyve szülőknek és pedagógusoknak ad 5–10 éves gyerekekkel végezhető gyakorlatokat. ⸻ Nem hosszú magyarázatok — átélhető gyakorlatok A feladatok játékosan kapcsolják össze a figyelmet, az önmagukra irányuló tudatosságot és a feszült helyzetekben használható belső kapaszkodókat. Különleges felszerelés helyett felnőtti figyelemre és rendszeres gyakorlásra építenek. A mindfulness itt nem elmélet — hanem a hétköznapokba beilleszthető közös gyakorlat. ⸻ Mit kapsz a könyvből? 5–10 évesekkel végezhető, játékos mindfulness-gyakorlatokat; eszközöket a figyelem és a feladatok közötti rugalmas váltás támogatásához; otthon, óvodában és iskolában is használható ötleteket; közös nyelvet a feszült helyzetek és belső élmények megfigyeléséhez. ⸻ Kinek szól? Szülőknek, óvodapedagógusoknak és tanítóknak, akik az 5–10 éves gyerekek figyelmét és lelki rugalmasságát rendszeresen végezhető gyakorlatokkal szeretnék támogatni. ⸻ A kiadvány adatai Kiadó: Móra Könyvkiadó Megjelenés: 2024 Terjedelem: 160 oldal Kötés: puha kötés ISBN: 9789636036737 ⸻ A következő lépésed 👉 Tedd kosárba a Mindfulness ABC-t, és vezess be egy-egy rövid, közös figyelemgyakorlatot az otthoni vagy iskolai mindennapokba.