Miniband - Trainingsplan

3 Trainingspläne – abgestimmt auf dein Level Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener: Mit drei aufeinander aufbauenden Trainingsplänen holst du das Maximum aus deinem Training – strukturiert, effizient und in nur 40 Minuten pro Einheit. Einsteiger-Plan – Kraft & Definition aufbauen Der perfekte Einstieg: 9 grundlegende Übungen in 3 Sätzen helfen dir, saubere Bewegungsabläufe zu lernen und gezielt Muskelkraft sowie Definition aufzubauen – ohne Überforderung. Fortgeschrittenen-Plan – gezielte Muskelkraft steigern Für mehr Intensität: Anspruchsvollere Übungen fordern deine Muskulatur gezielt heraus und bringen dein Training auf das nächste Level. Intensiv-Plan – maximale Leistung erreichen Für maximale Performance: Dieser Plan pusht dich an deine Grenzen und sorgt für optimale Reize zur Weiterentwicklung deiner Kraft und Fitness. Alle Pläne beinhalten: 9 Übungen pro Workout Ca. 40 Minuten Trainingsdauer 3 Sätze pro Übung Detaillierte Anleitungen Fotos der Ausgangs- und Endpositionen Übersicht der trainierten Muskelgruppen