Powerbuilding 3x week al femminile – Amazzone

Un programma di allenamento strutturato su 12 settimane per donne che vogliono diventare più forti, costruire massa muscolare e migliorare la propria composizione corporea. 3 allenamenti Full Body a settimana, con un lavoro progressivo su squat, stacco, panca e military press, affiancato da esercizi complementari per gambe, glutei, schiena, spalle e braccia. Un percorso diviso in tre blocchi di volume, intensificazione e forza, con circuiti finali per completare il lavoro su gambe, glutei e addome.