Der große Atemkurs für mehr Ruhe, Energie & Selbstwirksamkeit
Der große Atemkurs Gesund atmen. Kraftvoll leben. Atembeschwerden, Erschöpfung, Schlafstörungen, innere Unruhe – so vieles beginnt mit der Atmung. Und genau dort beginnt auch die Lösung: natürlich, kraftvoll und ganz in Deinem Tempo. über 70 % der Menschen atmen unbewusst falsch – selbst im Schlaf. Die Folgen spürst Du vielleicht jeden Tag: chronische Erschöpfung, innere Anspannung, Kurzatmigkeit, schlechter Schlaf oder das Gefühl, einfach nicht richtig durchatmen zu können. Die Lösung liegt in Dir – in Deinem Atem. Der große Atemkurs ist ein umfassendes Onlineprogramm, das Dich Schritt für Schritt anleitet, Deinen Atem wieder natürlich, ruhig und kraftvoll werden zu lassen – ohne Medikamente, ohne Druck. Kein starrer Kursaufbau: Du bekommst direkt Zugang zu allen Inhalten und übst, wann und wie es für Dich passt. Die Inhalte Was macht diesen Kurs besonders? Über 50 geführte Atemübungen mit Video & Audio (zum Download) – vom Einsteiger- bis Fortgeschrittenen-Niveau Gezielte Trainingspläne, angepasst an Deinen Atemzustand (z. B. Deine persönliche Kontrollpause) Interaktive Tools wie die Atemwelle zur Gestaltung eigener Atemrhythmen und aktives Atempausentraining Wissensbibliothek rund um gesunde Atmung, Nasenatmung, Schlaf, Nervensystem & mehr Journaling- und Reflexionsbögen: Atemtagebuch, Veränderungstracker, Vision & Motivation Monatliche Live-Session zum Mitatmen (inklusive) Persönlicher E-Mail-Support – auch während Deiner Übungsreise bin ich an Deiner Seite Wissenschaftlich fundiert Der Kurs baut auf der bewährten Buteyko-Methode auf – entwickelt von Dr. Konstantin Buteyko und weltweit bekannt durch Patrick McKeown. Sie bringt die CO₂-Balance Deines Körpers zurück ins Gleichgewicht – die Grundlage für ruhiges, gesundes Atmen. Dein Fortschritt wird messbar Mit jeder Woche spürbar weiter Im Kurs misst Du regelmäßig Deine persönliche Kontrollpause – die Zeit, die Du nach einer normalen Ausatmung ganz bequem ohne Atemreiz pausieren kannst. Sie ist Dein persönlicher Marker: Je länger Deine Kontrollpause, desto ruhiger, tiefer und effizienter atmet Dein Körper. So siehst Du Deinen Fortschritt schwarz auf weiß – Woche für Woche, in Deinem eigenen Tempo. über 87 %* der Kursteilnehmenden spüren schon in den ersten drei Wochen deutliche Fortschritte. * basierend auf Rückmeldungen unserer Kursteilnehmenden Für Dich gemacht Für wen ist der Kurs geeignet? Der Kurs ist ideal für Dich, wenn Du: unter Asthma, Atemnot, Long-Covid oder Erschöpfung leidest schlecht schläfst, unter innerer Unruhe oder Anspannung stehst wieder tiefer, ruhiger und bewusster atmen möchtest Deine Leistungsfähigkeit steigern und Deine Regeneration fördern willst oder einfach das Gefühl hast, „nicht richtig durchatmen zu können“ Eine Erfahrung, die Mut macht ★★★★★ „Von meinen anfänglichen 15 Sekunden im Mai geht es nun im November auf 50 Sekunden zu. Meine Asthma-Tabletten konnte ich absetzen, den Inhalator brauche ich praktisch nie mehr.“ Ich bin Stefanie, 75 Jahre, und Bronchial-Asthmatikerin. Zufällig lernte ich im Mai die App AtemFlow kennen – danach begann ich den Atemkurs und war von Anfang an begeistert. Ich fühlte mich dort abgeholt, wo ich war, und wurde Schritt für Schritt bei der Hand genommen. Habe ich eine Frage, bekomme ich meist sogar am selben Tag eine ausführliche Antwort von Maria. Ich liebe die kleinen Schritte – so komme ich am besten voran und bleibe konstant täglich bei den Übungen, weil es nie zu anstrengend wird. Als Asthmatikerin ist das für mich ein riesiger Erfolg. Vielen Dank, Maria 🙏 Stefanie Lepiorz · 75 · Bronchial-Asthmatikerin Wer Dich begleitet Deine Atemtrainerin Maria Ich bin Maria – zertifizierte Buteyko-Atemtrainerin und systemische Therapeutin. Meine Stimme begleitet Dich durch jede Übung, und wenn Du eine Frage hast, schreib mir einfach: meist bekommst Du noch am selben Tag eine ausführliche, persönliche Antwort. Du bist hier kein anonymer Account – ich begleite Dich wirklich. Dein Paket Was Du bekommst Direktstart mit Kontrollpausentest & persönlichem Trainingsplan Zugriff auf alle Inhalte – kein Warten, keine Module, volle Freiheit Lebenslanger Zugang – einmal zahlen, immer dabei. Kein Abo, keine Folgekosten Regelmäßige Kursupdates – kostenfrei für alle Teilnehmenden Fragen & Antworten Häufige Fragen Wann kann ich starten? Sofort. Direkt nach Deiner Anmeldung stehen Dir alle Inhalte zur Verfügung – Du beginnst noch heute. Wie viel Zeit brauche ich täglich? Etwa 30 Minuten, besonders am Anfang. Später lassen sich die Übungen flexibel in Deinen Alltag einbauen – schon kleine, regelmäßige Schritte bringen Dich voran. Hilft der Kurs bei Atemnot oder Kurzatmigkeit? Ja. Der Kurs ist genau darauf ausgelegt, Atembeschwerden zu reduzieren – mit speziellen, anpassbaren Übungen für verschiedene Atemsituationen. Viele Teilnehmer berichten von spürbaren Veränderungen. Bei Unsicherheit schreib mir einfach vorab. Kann ich die Inhalte auch in der App nutzen? In der App läuft ein Abo-Modell ohne Download-Möglichkeit. Der Onlinekurs dagegen gehört Dir mit einer Einmalzahlung – lebenslang und zum Herunterladen. Ich bin schwanger – ist der Kurs geeignet? Während der Schwangerschaft solltest Du kein Atempausentraining machen. Dafür gibt es einen eigenen, sanften Schwangerschaftskurs – schreib mir gern, ich berate Dich persönlich. Wie lange habe ich Zugriff? Dauerhaft. Einmal gekauft, gehört der Kurs Dir – ohne Abo, ohne Ablaufdatum, inklusive aller zukünftigen Updates. Gibt es Ermäßigungen? Wenn es finanziell gerade eng ist, finden wir eine Lösung. Schreib mir einfach eine kurze E-Mail. Was, wenn der Kurs nichts für mich ist? Dann bekommst Du Dein Geld zurück – 30 Tage Zufriedenheitsgarantie, ohne Angabe von Gründen. Du gehst also keinerlei Risiko ein. In drei Schritten startklar So startest Du 1 Kurs sichern Mit einem Klick, sichere Zahlung. 2 Sofort-Zugang Alle Inhalte direkt per E-Mail freigeschaltet. 3 Loslegen Kontrollpause messen und Deine erste Übung starten. Was ist Dir Dein Atem wert? Was kosten Dich Jahre mit schlechtem Schlaf, Medikamenten und ständiger Erschöpfung? Stefanie konnte nach Monaten sogar ihre Asthma-Tabletten absetzen. Der Kurs ist eine einmalige Entscheidung – mit lebenslangem Zugang, ohne Folgekosten. Dein ruhigerer, kraftvollerer Atem beginnt mit einer einzigen Entscheidung. Starte heute – ganz ohne Risiko, mit 30 Tagen Zufriedenheitsgarantie.