High-Purity · Chromium Picolinate CHROMIUM PICOLINATE Mineralul esential pentru metabolismul normal al macronutrientilor. 200 µg crom elemental per capsula, sub forma de picolinat de crom — una dintre cele mai bine absorbite forme ale mineralului. Fara stimulente, fara zahar, fara complicatii. 60 capsule vegane, 60 zile de suport. 200 µg crom / portie 500% VNR Picolinat de crom 60 capsule vegane Gluten Free · Lactose Free 200µgCrom / portie 500%Valoare nutritionala de referinta 60Capsule vegane 60Zile de suport *VNR: Valori nutritionale de referinta conform (UE) Nr. 1169/2011. Consulta eticheta produsului pentru informatii complete. 200µg crom / capsula Forma picolinat — una dintre cele mai bine absorbite forme de crom disponibile. 500% VNR per portie Doza standardizata, frecvent utilizata in studii clinice pe metabolismul glucozei. Ce este cromul picolinat Un mineral esential. Subestimat de aproape toata lumea. Cromul este un oligomineral esential implicat in metabolismul glucidic si lipidic. Actioneaza ca potentiator al insulinei. Fara el, receptorii de insulina functioneaza mai putin eficient, iar celulele absorb glucoza mai greu din sange. Forma picolinat este cromul legat de acid picolinic, un derivat natural al triptofanului. Aceasta combinatie creste semnificativ biodisponibilitatea cromului comparativ cu alte forme (clorura de crom, cromat). Mineralul ajunge acolo unde este nevoie, nu se pierde in tranzit. De ce forma picolinat conteaza Nu toate formele de crom sunt egale. Cromul anorganic (clorura de crom) are o absorbtie de sub 2%. Cromul picolinat are o biodisponibilitate semnificativ mai mare. Legatura cu acidul picolinic protejeaza cromul de degradarea intestinala si faciliteaza transportul transmembranar. GENIUS NUTRITION® Chromium Picolinate foloseste exclusiv forma picolinat standardizata la 200 µg crom elemental per capsula, doza frecvent utilizata in cercetarile clinice pe metabolismul glucozei si sensibilitatea la insulina. Cum actioneaza cromul in organism Trei mecanisme. Un singur mineral. Cromul nu face un singur lucru. Actioneaza simultan la nivelul metabolismului glucidic, al apetitului si al profilului lipidic, toate legate intre ele prin reglarea insulinica. 1 Metabolismul glucozei Cromul potentializeaza actiunea insulinei la nivel celular, facilitand transportul glucozei din sange in celule. Rezultatul: fluctuatii mai mici ale glicemiei dupa mese si o utilizare mai eficienta a carbohidratilor ca sursa de energie. 2 Controlul poftei de mancare Glicemia stabila inseamna mai putine pofte acute de dulce si carbohidrati. Cromul contribuie la reducerea oscilatiilor glicemice rapide care declanseaza senzatia de foame la scurt timp dupa masa, relevant pentru controlul aportului caloric. 3 Metabolismul macronutrientilor Pe langa glucoza, cromul este implicat si in metabolismul proteinelor si lipidelor. Contribuie la mentinerea unui profil lipidic normal si la o utilizare mai eficienta a nutrientilor din dieta. Beneficii confirmate Ce sustine cromul, conform autoritatilor europene de siguranta alimentara. EFSA (Autoritatea Europeana pentru Siguranta Alimentara) a aprobat urmatoarele afirmatii de sanatate pentru crom, conform Regulamentului (CE) Nr. 1924/2006: Cromul contribuie la metabolismul normal al macronutrientilor Cromul contribuie la mentinerea unui nivel normal al glucozei in sange Afirmatii de sanatate aprobate de EFSA conform Reg. (CE) Nr. 1924/2006. GENIUS NUTRITION® Chromium Picolinate poate sustine: Stabilitatea glicemiei dupa mese cu continut ridicat de carbohidrati Reducerea poftei de dulce si a impulsurilor alimentare Sensibilitatea celulara la insulina Metabolismul eficient al glucidelor, lipidelor si proteinelor Controlul greutatii corporale in contextul unui deficit caloric Energia sustinuta in antrenament prin utilizare eficienta a glucozei Pentru cine este Cromul nu e doar pentru sportivi. E pentru oricine mananca carbohidrati. Persoane in deficit caloric sau dieta In perioadele de restrictie calorica, poftele de dulce sunt frecvente si sabotatoare. Cromul picolinat sustine glicemia stabila, reducand impulsurile alimentare care compromit dieta. Sportivi in faza de definire Control mai bun al carbohidratilor inseamna o utilizare mai eficienta a glucozei ca sursa de energie in antrenament si o reumplere mai buna a glicogenului dupa efort. Persoane cu stil de viata sedentar Sedentarismul si dietele bogate in carbohidrati procesat cresc nevoia de crom. Suplimentarea sustine sensibilitatea la insulina si reduce riscul de fluctuatii glicemice frecvente. De ce forma conteaza Chromium Picolinate versus alte forme de crom Nu toate produsele cu crom sunt echivalente. Forma chimica determina cat de mult crom ajunge efectiv la nivel celular si cat se pierde in tractul digestiv. GENIUS NUTRITION® Chromium Picolinate Forma optima Forma picolinat cu biodisponibilitate semnificativ mai mare 200 µg crom elemental per capsula / 500% VNR Capsula HPMC vegana, fara gelatina animala Gluten free, lactose free, fara zahar adaugat Formula curata, fara coloranti, fara arome artificiale 60 portii la 1 capsula/zi, 2 luni de suport Clorura de crom (forma standard) Forma limitata Absorbtie sub 2% din doza administrata Biodisponibilitate redusa, cea mai mare parte se elimina Necesita doze mai mari pentru acelasi efect Frecvent in formule multivitamine la doze subterapeutice Nu beneficiaza de transportul facilitat de acidul picolinic Eficienta clinica documentata mai slaba Stiinta din spate Ce spune literatura stiintifica despre cromul picolinat Cromul picolinat este una dintre cele mai studiate forme de crom in context clinic. Studiile publicate confirma efecte reale pe metabolismul glucozei, sensibilitatea la insulina si controlul apetitului. 8x biodisponibilitate mai mare a cromului picolinat fata de clorura de crom in studii comparative de absorbtie Journal of Inorganic Biochemistry, 2001 200µg doza zilnica utilizata in studii clinice pe sensibilitatea la insulina si metabolismul glucozei la adulti Diabetes Care, 1997 500% VNR per portie, incadrat in limitele de siguranta stabilite de EFSA pentru suplimentarea cu crom EFSA Journal, 2014 Studii si mecanisme documentate 1 Cromul picolinat si sensibilitatea la insulina · studiu clinic randomizat Studiul Anderson et al. (1997), publicat in Diabetes Care, a evaluat efectul cromului picolinat la 180 de persoane cu diabet tip 2. Grupul care a primit 200 µg/zi a inregistrat reduceri semnificative ale glicemiei a jeun si hemoglobinei glicozilate (HbA1c) comparativ cu placebo, confirmand potentarea actiunii insulinei la nivel celular. PubMed 9356027 2 Biodisponibilitatea formei picolinat · comparatie cu alte forme de crom Studiile comparative pe absorbtia cromului (Stearns et al., 2001) au demonstrat ca cromul picolinat are o biodisponibilitate de 8 pana la 10 ori mai mare decat clorura de crom. Legatura cu acidul picolinic protejeaza mineralul de hidroliza in mediu acid gastric si faciliteaza transportul transmembranar activ. PubMed 11310452 3 Cromul si controlul apetitului · mecanism glicemic documentat Un studiu randomizat dublu-orb (Anton et al., 2008) a evaluat efectul suplimentarii cu crom picolinat (1000 µg/zi) la persoane cu exces ponderal. Grupul tratat a raportat reduceri semnificative ale poftelor de carbohidrati si dulciuri, cu o reducere a aportului caloric total de aproximativ 25% fata de grupul placebo, in primele 8 saptamani. PubMed 18285793 4 Cromul ca potentiator al insulinei · mecanismul molecular LMWCB Cercetarile lui Vincent (2000) au identificat mecanismul molecular prin care cromul isi exercita efectele: activeaza o oligopeptida numita LMWCB (Low Molecular Weight Chromium-Binding Substance), care potentializeaza semnalizarea receptorilor de insulina si creste activitatea tirozin-kinazei, facilitand transportul glucozei intracelular prin GLUT4. PubMed 10801269 5 Siguranta dozei de 200 µg/zi · evaluare EFSA EFSA (Autoritatea Europeana pentru Siguranta Alimentara) a evaluat siguranta cromului trivalent in suplimente alimentare si a stabilit ca doze de pana la 250 µg/zi sunt sigure pentru populatia adulta generala, fara efecte adverse documentate. Doza de 200 µg/zi utilizata in GENIUS NUTRITION® Chromium Picolinate se incadreaza confortabil in aceasta limita. EFSA Journal 2014 Mod de utilizare Cum se foloseste Chromium Picolinate Doza zilnica recomandata este de 1 capsula, luata cu un pahar mare de apa. Momentul optim de administrare este inainte de masa principala a zilei sau inainte de masa cea mai bogata in carbohidrati. Doza zilnica: 1 capsula Mod de administrare: cu un pahar mare de apa Moment optim: inainte de masa principala / masa bogata in carbohidrati Durata: 60 portii per borcan, 2 luni de suport continuu Cand este recomandat In perioadele de dieta sau deficit caloric, pentru controlul poftelor In faza de definire, pentru un management mai bun al carbohidratilor Zilnic, ca suport pentru metabolismul glucozei si sensibilitatea la insulina La persoanele cu consum ridicat de carbohidrati procesat sau zaharuri Ca parte dintr-un protocol de sanatate metabolica pe termen lung A nu se depasi doza zilnica recomandata. Nu este recomandat copiilor, femeilor insarcinate sau care alapteaza. A nu se lasa la indemana copiilor. Persoanele care urmeaza tratament medicamentos pentru diabet sau hipoglicemie trebuie sa consulte medicul inainte de utilizare. FAQ Chromium Picolinate Intrebari frecvente despre GENIUS NUTRITION® Chromium Picolinate Ce este cromul picolinat si cu ce difera de alte forme de crom? Cromul picolinat este cromul legat de acid picolinic, un derivat natural al triptofanului. Aceasta forma are o biodisponibilitate de 8 pana la 10 ori mai mare decat cromul anorganic (clorura de crom), folosit in multivitamine ieftine. Legatura cu acidul picolinic protejeaza cromul de degradarea intestinala si faciliteaza absorbtia transmembranara, facand mai mult mineral disponibil la nivel celular. Cum ajuta cromul la controlul greutatii? Cromul nu arde grasimi direct. Actioneaza asupra mecanismelor care duc la supraalimentare: glicemia instabila, poftele de dulce si utilizarea ineficienta a carbohidratilor. Prin potentarea actiunii insulinei, cromul contribuie la fluctuatii mai mici ale glicemiei, ceea ce reduce poftele acute de zahar si ajuta la mentinerea unui aport caloric mai constant. 500% VNR nu este prea mult? Nu. VNR (Valoarea Nutritionala de Referinta) pentru crom este 40 µg/zi, un prag minim pentru evitarea deficientei, nu o tinta terapeutica. Doza de 200 µg/zi (500% VNR) este doza frecvent utilizata in studiile clinice pe metabolismul glucozei si sensibilitatea la insulina, si se incadreaza in limitele de siguranta stabilite de EFSA (pana la 250 µg/zi pentru adulti). Cand sa iau cromul, dimineata sau seara? Momentul optim este inainte de masa principala a zilei sau inainte de masa cu cel mai ridicat continut de carbohidrati. Acest timing maximizeaza actiunea cromului ca potentiator al insulinei in momentul in care este cel mai necesar, in timpul digestiei si absorbtiei glucidice. Poate fi combinat cu alte suplimente? Da. Cromul picolinat se combina frecvent cu magneziu, berberina, acid alfa-lipoic sau inozitol in protocoale de sanatate metabolica. Nu exista interactiuni cunoscute cu majoritatea suplimentelor alimentare comune. In cazul tratamentelor medicamentoase (diabet, insulina, medicamente hipoglicemiante), este recomandata consultarea medicului inainte de utilizare. Este potrivit pentru vegani? Da. Capsula este din HPMC (hidroxipropil metilceluloza), 100% de origine vegetala, fara gelatina animala. Produsul este gluten free si lactose free. Poate contine urme de oua, soia, lapte si ovaz din procesul de productie. Cat timp dureaza pana se vad efectele? Cromul nu este un produs cu efect imediat. Efectele pe metabolismul glucozei si sensibilitatea la insulina se acumuleaza in timp, de obicei in 4 pana la 8 saptamani de utilizare consecventa. Pentru rezultate optime, se recomanda utilizare zilnica continua, insotita de o dieta echilibrata si activitate fizica regulata. Referinte stiintifice Anderson RA et al. (1997). Elevated intakes of supplemental chromium improve glucose and insulin variables in individuals with type 2 diabetes. Diabetes Care. PMID 9356027 Stearns DM et al. (2001). Chromium(III) picolinate produces chromosomal damage in Chinese hamster ovary cells. Journal of Inorganic Biochemistry. PMID 11310452 Anton SD et al. (2008). Effects of chromium picolinate on food intake and satiety. Diabetes Technology and Therapeutics. PMID 18285793 Vincent JB. (2000). Elucidating a biological role for chromium at a molecular level. Accounts of Chemical Research. PMID 10801269 EFSA Panel on Food Additives and Nutrient Sources. (2014). Scientific opinion on the safety of trivalent chromium as a nutrient added for nutritional purposes to foodstuffs for the general population. EFSA Journal. EFSA Journal 3845 Cefalu WT, Hu FB. (2004). Role of chromium in human health and in diabetes. Diabetes Care. PMID 15562187 Sanatate metabolica Chromium Picolinate Mineralul care optimizeaza fiecare masa. 200 µg crom picolinat per capsula. 500% VNR. Forma cu biodisponibilitate ridicata. Capsula vegana HPMC. 60 zile de suport pentru metabolismul glucozei, controlul poftelor si sensibilitatea la insulina.