Heart Coherence – Cacao & Yoga i Göteborg

HEART COHERENCE – CACAO & YOGA En fyra veckors yogakurs där vi genom mjuk yoga, medveten andning & cacao utforskar heart coherence. Denna kurs är för dig som vill använda kroppen och andetaget för att lättare stanna upp mitt i vardagens tempo, hitta tillbaka till dig själv och skapa ett större inre lugn. Under fyra veckor möts vi i en mjuk, kroppsnära yogapraktik. Genom yogiska rörelser och positioner tränar vi rörlighet, balans, och kroppsmedvetenhet. Vi kombinerar den fysiska yogapraktiken med medveten andning och utforskar hur dessa delar tillsammans kan hjälpa oss att skapa heart coherence – hjärtkoherens. Ceremoniell cacao finns med som en återkommande ritual i början av varje yogaklass och hjälper oss att landa och rikta uppmärksamheten mot kroppen och hjärtat. Från kroppen till hjärtat Varje träff börjar med en kopp ceremoniell cacao. Vi stannar upp en stund med koppen i händerna, landar och sätter en intention för kvällens praktik. Därifrån går vi vidare in i den fysiska yogapraktiken. Med mjuka yogiska rörelser och positioner arbetar vi med hela kroppen och utforskar rörlighet, balans och kroppsnärvaro. Rörelserna vävs samman med medveten andning. Tempot är lugnt, men kroppen är aktiv och yogan anpassas efter deltagarnas individuella förutsättningar. Mot slutet av passet låter vi rörelsen övergå i stillhet och närvaro. Här utforskar vi heart coherence och hur andetag, kropp och uppmärksamhet kan samspela. Yoga, andning och närvaro bildar på så sätt en sammanhängande praktik – med kroppen som utgångspunkt och hjärtat som riktning. Under kursen får du: 1. Praktisera mjuk yoga med fokus på rörlighet, balans och kroppsmedvetenhet 2. Utforska olika yogiska rörelser och positioner 3. Lära dig medvetna andningsövningar som integreras i yogapraktiken 4. Utforska grunderna i heart coherence 5. Använda ceremoniell cacao för närvaro och hjärtkontakt 6. Utforska kvaliteter som glädje, tacksamhet och medkänsla i coherence-praktiken 7. Skapa en enkel yoga-, andnings- och coherencepraktik som du kan fortsätta med hemma Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga, andningsövningar eller ceremoniell cacao. Yogan är mjuk och vi utgår alltid från den egna kroppens förutsättningar. En praktik att ta med hem Min intention är inte bara att skapa fyra fina yogastunder tillsammans, utan också att ge dig en praktik som du kan återvända till i vardagen. En stund där du får komma tillbaka till kroppen, andetaget och hjärtat. Ett andetag. En rörelse. En stund av stillhet. En väg från huvudet till hjärtat. Datum: 25/8, 1/9, 8/9, 15/9 (tisdagar) Tid: kl. 19.00–20.15 Plats: Yoga Treats, Kastellgatan 22, Göteborg Anmälan: Vid betalning säkras din plats Ceremoniell cacao ingår. Om Christine Engström som guide: Grundare av Luna Cacao. Har varsamt lett grupper inom yoga, meditation och mindfulness i 15 år. Har arbetat med ceremoniell cacao sedan 2016 och utbildar och handleder cacao facilatörer. Certifierad yogalärare (RYT500), Kundaliniyoga, medicinsk yoga, Chakra yoga, Chakra dans, meditation, TRE (Tension, Trauma, Stress Release Exercise samt coach.