Vagusnerv verstehen und gezielt regulieren

Der Vagusnerv gilt als der „Entspannungsknopf“ unseres Körpers. Doch wie lässt sich dieser Knopf eigentlich richtig drücken? Atemübungen, Summen, Kälte, Luftanhalten – im Internet finden sich unzählige Methoden, die den Vagusnerv angeblich „aktivieren“. Doch nicht jede Übung, die beruhigt, stimuliert automatisch den Vagus. Und manche Methoden sind längst nicht für jeden geeignet. Im Online-Seminar zeigt Nathalie Sander, was hinter dem Vagus-Hype wirklich steckt: Wie funktioniert der Vagusnerv? Was lässt sich tatsächlich beeinflussen? Und welche Übungen können die Regulation unseres Nervensystems sinnvoll unterstützen? Dabei bleibt es nicht bei der Theorie. Ausgewählte Übungen aus Atmung, rhythmischer Bewegung und Körperwahrnehmung werden direkt gemeinsam ausprobiert. Was Sie in diesem Online-Seminar erfahren Nathalie Sander zeigt Ihnen, was den Vagusnerv besonders macht und welche Aufgaben er innerhalb des autonomen Nervensystems übernimmt warum der Vagus kein einfacher „Entspannungsknopf“ ist was mit vagaler Regulation eigentlich gemeint ist welche Übungen Regulationsprozesse wahrscheinlich unterstützen können bei welchen vermeintlichen „Vagusübungen“ die wissenschaftliche Grundlage fehlt warum Entspannung nicht automatisch mit einer direkten Stimulation des Vagusnervs gleichzusetzen ist weshalb intensive Atemtechniken, längeres Luftanhalten und starke Kältereize nicht für jeden geeignet sind warum es weniger um maximale Aktivierung als um angemessene Regulation geht wie Atmung, rhythmische Bewegung und Körperwahrnehmung zusammenspielen können Nicht nur verstehen, sondern selbst ausprobieren Dieses Seminar ist bewusst praxisnah aufgebaut. Nathalie Sander verbindet verständliches Hintergrundwissen mit ausgewählten Übungen, die Sie direkt während des Seminars mitmachen können. Dabei geht es nicht um möglichst spektakuläre Techniken oder schnelle Versprechen. Sie lernen vielmehr sanfte Möglichkeiten kennen, mit denen Sie Ihre eigene Körperwahrnehmung schulen und Regulationsprozesse unterstützen können. Gerade ihre langjährige Erfahrung mit QiGong und achtsamer Bewegung fließt dabei in den praktischen Teil des Seminars ein. Für wen ist dieses Seminar geeignet? Für Sie, wenn Sie … sich häufig angespannt oder innerlich unruhig fühlen nach sanften Möglichkeiten suchen, Ihr Nervensystem zu unterstützen bereits von „Vagusübungen“ gehört haben und wissen möchten, was davon tatsächlich sinnvoll ist Atem- und Entspannungsmethoden besser einordnen möchten erfahren möchten, wie Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung zusammenwirken nicht nur theoretisches Wissen suchen, sondern Übungen direkt ausprobieren möchten Auch wenn Sie bereits am QiGong-Seminar mit Nathalie Sander teilgenommen haben, bietet dieses Seminar eine spannende Vertiefung. Vorkenntnisse oder die Teilnahme am vorherigen Seminar sind jedoch nicht erforderlich. Der Vagusnerv lässt sich nicht einfach per Knopfdruck einschalten. Wer jedoch versteht, wie unser autonomes Nervensystem reguliert wird, kann bewusster damit umgehen – und genau dort ansetzen, wo Körper, Atmung und Bewegung zusammenspielen. Wir freuen uns auf Sie.