AbendMomente

AbendMomente gibt dir Abend für Abend eine einfache Struktur, mit der du bewusst runterkommst und leichter in erholsamen Schlaf findest. WAS DRIN IST: Das Ritualheft: 22 kurze Übungen für dein Abendritual, sortiert nach dem, was dein Abend gerade braucht. Die Mini-App: 300 Übungsimpulse als digitale Karten, mit eingebautem 10-Minuten-Timer. Karte ziehen, Timer starten, Abend beginnen. Direkt im Browser, ohne Konto. Zwei Start-Templates: Dein persönliches Warum und ein ehrlicher Blick auf deine Abende und deinen Schlaf. Zwei Tracker für 66 Tage: Ein Schlaf-Tracker als Poster und ein Abendritual-Logbuch. Der ideale Start für alle, die abends endlich abschalten möchten. Ohne Willenskraft, ohne Perfektion. 10 Minuten pro Abend reichen.