Desafio Um Mês Para Focar - Turma 04

30 dias. Conhecimento médico aplicado. Comunidade ativa. App exclusivo. O método que trabalha mais variáveis ao mesmo tempo do que qualquer outro desafio de emagrecimento existente — e faz isso de forma simples o suficiente para funcionar na sua rotina real. Ao efetuar a compra, receberá por e-mail informações para o acesso. Qualquer dúvida entre em contato no WhatsApp 53 99974-2120 O que é o Desafio Um Mês Para Focar O Desafio é um programa de 30 dias criado pelo Dr. Marcelo Cardoso — médico com mais de 15 anos de dedicação exclusiva ao emagrecimento — que combina protocolo nutricional médico, gamificação e uma comunidade privada dentro de um app construído do zero para o método. Não é uma dieta. É um sistema. Um sistema que considera o comportamento humano, a bioquímica, os ciclos biológicos e a cronobiologia — e traduz tudo isso em metas diárias simples, evidentes e controláveis. Cada edição é uma experiência ao vivo, com o Dr. Marcelo presente no feed, nos quizzes e no conteúdo semanal. Você não segue uma lista fria — você participa de uma comunidade que vai te manter focado até o dia 30. O que está incluído Acesso completo ao App Desafio — imediato após a confirmação Vaga garantida na Turma 04 com início previsto para maio/junho de 2025 30 dias de método ao vivo com o Dr. Marcelo Cardoso Algoritmo do Bases — protocolo personalizado de alimentação com pesagem de macronutrientes específico para emagrecimento Diário de saúde diário — registro de refeições, macros, exercícios, sono, humor e estímulos biológicos Focômetro — sistema de pontuação e ranking que mede sua adesão comportamental diária e mantém o engajamento alto Quiz ao vivo com o Dr. Marcelo — sessões interativas ao longo das 4 semanas DesafIA — assistente de Inteligência Artificial treinada especificamente para auxiliar na implementação do método e das rotinas do Desafio Comunidade privada — feed social, chat da turma, enquetes e interações exclusivas dos participantes Registro de evolução de peso — gráfico de progresso integrado ao app Conteúdo das turmas anteriores — acesso ao histórico de material das edições passadas Resultados reais — Turma 03 "É incrível como o algoritmo funciona! Com o ajuste de proteína e carboidrato, diminuiu a vontade de comer doce, assim como diminuiu o peso na balança. E tudo, sem loucura. Isso é demais!!!" @jummoraes — Juliana Morais · Turma 03 · −3,7 kg "A vida é boa — melhor quando se tem um algoritmo. Concentra, capricha, isola as variáveis, vai no seu limite, respeita o seu corpo." @siamancio — Simone Amancio · Turma 03 · −3,8 kg "Eu sinto que voltei, Doc! Obrigada por me resgatar. Essa energia daqui é demais." @bi_leone — Bianca Leone · Turma 03 Maior perda registrada no app: −9,5 kg em 4 semanas. Resultado individual — varia conforme adesão ao método. A jornada — semana a semana Semana 1 — Base & Orientação Revisão dos conceitos fundamentais, organização da rotina alimentar, primeiras metas e apresentação do Algoritmo do Bases. Semana 2 — Aprofundamento Abordagens e dietas: o fim dos excessos e regras alienadas. Implementação prática do Algoritmo e ajuste das metas individuais. Semana 3 — Exercícios & Estratégia Abordagem realista dos exercícios físicos no emagrecimento. Como o movimento torna o emagrecimento inevitável. Consolidação dos hábitos. Semana 4 — Revisão & Continuidade Revisões e ajustes finais. Planejamento para o pós-desafio. Como sustentar e continuar os resultados. O Algoritmo do Bases O sistema de alimentação do Desafio não é uma dieta genérica. É o Algoritmo do Bases — uma estratégia de pesagem de alimentos desenvolvida pelo Dr. Marcelo que considera o que, quanto, como e quando comer, com base em: Nível de Processamento — Comida de Verdade com Adequação Biológica Protocolo P:E — Relação proteína-energia e o impacto metabólico Viés Low Carb — Ciclagem de Carboidratos como estratégia metabólica Jejum & Janela Alimentar — Frequência e timing como ferramentas Crononutrição — Sincronização com os ritmos biológicos (ciclos circadiano, circaseptano, infradiano e circanual) Aporte Bio-Ativo — Refinamento biológico da contagem calórica Mindset — Abordagem cognitivo-comportamental transformadora Para quem é este Desafio É para você se: Quer emagrecer com embasamento médico real, não dieta da moda Já tentou outros métodos e sente que falta um sistema integrado Precisa de estrutura, comunidade e acompanhamento para se manter firme Quer entender o "porquê" do que está fazendo, não só seguir uma lista Está disposto a se dar mais uma chance com 30 dias de verdade Talvez não seja para você se: Tem uma identidade alimentar rígida de veganismo ou carnivorismo estrito Prefere um plano nutricional e consulta médica individual Tem condições de saúde que requerem acompanhamento médico individualizado Está buscando uma solução sem nenhuma mudança de comportamento Quem criou o Desafio Dr. Marcelo Cardoso é médico com dedicação exclusiva ao emagrecimento e saúde desde 2011. Criador do Curso Bases do Emagrecimento e Longevidade e do Algoritmo do Bases, o Dr. Marcelo percorreu o caminho das palestras presenciais, grupos de WhatsApp, Instagram e Telegram até chegar a um app construído do zero para o método Um Mês Para Focar — a síntese de 15 anos de refinamento contínuo. É também fundador da Base Forte Suplementos, linha de suplementação formulada com a mesma visão médica do método (uso opcional, não obrigatório no Desafio). Perguntas frequentes Quanto tempo por dia preciso dedicar? O método foi projetado para pessoas com rotina comum. A média é de 15 a 30 minutos por dia — entre registrar o diário, acompanhar o app, interagir no grupo e absorver o conteúdo da semana. É recomendado um mínimo de 40 minutos de exercício 4x/semana. Preciso ter experiência com low carb ou jejum? Não. A Semana 1 começa pelos fundamentos — você aprende o método enquanto o coloca em prática. Pessoas sem nenhuma experiência anterior têm, muitas vezes, os resultados mais expressivos. O formato é em grupo ou individual? É em grupo. O Dr. Marcelo participa ativamente no feed, nos quizzes ao vivo e no conteúdo semanal. Não são consultas individuais — é um acompanhamento coletivo de alta qualidade, o que permite manter o custo acessível sem abrir mão da presença médica real. O que acontece depois dos 30 dias? A Semana 4 é dedicada à revisão e ao planejamento de continuidade. Você sai com um modelo mental consolidado e ferramentas para seguir sozinho — ou na próxima turma. Preciso comprar suplementos? Não. O Desafio funciona sem nenhum suplemento obrigatório. A Base Forte existe como complemento opcional. A transformação acontece pelo protocolo. Ao efetuar a compra, receberá por e-mail informações para o acesso. Qualquer dúvida entre em contato no WhatsApp 53 99974-2120