Vivere sereni con la Mindfulness. Un cammino per guarire dalla tristezza

Libro cartaceo + 22 ECM Titolo: Vivere sereni con la mindfulness. Un cammino per guarire dalla tristezza Autori: Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal Editore: Raffaello Cortina Editore Pagine: 336 ISBN: 9788832858846 Il volume è una guida preziosa per coltivare calma, gioia e consapevolezza, e per sviluppare una relazione più gentile e autentica con sé stessi e il mondo. Il testo offre strumenti concreti per superare pensieri negativi e preoccupazioni e ritrovare la tranquillità interiore. Con esercizi pratici, meditazioni guidate e strategie da integrare nella vita di tutti i giorni, il libro propone un percorso accessibile e graduale attraverso cui imparare a osservare pensieri, emozioni e sensazioni corporee senza pregiudizi, trasformando le abitudini mentali che alimentano stress e infelicità in risorse di equilibrio e benessere. INDICE – Introduzione. Stanchi di stare così male per così tanto tempo – Parte prima. Mente, corpo ed emozioni 1. “Oh, no! Ci risiamo!” Perché l’infelicità non allenta la presa 2. Il potere curativo della consapevolezza. Cambiare rotta verso la libertà – Parte seconda. Momento per momento 3. Coltivare la mindfulness. Un primo assaggio 4. Il respiro. La porta d’accesso alla consapevolezza 5. Un modo diverso di conoscere. Come aggirare la ruminazione mentale – Parte terza. Trasformare l’infelicità 6. Riconnetterci con i nostri sentimenti. Quelli che ci piacciono, quelli che non ci piacciono e quelli che non sappiamo di avere 7. Fare amicizia con i nostri sentimenti 8. Vedere i pensieri come creazioni della mente 9. La mindfulness nella vita quotidiana. Prendersi un momento di respiro – Parte quarta. Riprendere in mano la nostra vita 10. Vivere pienamente. Liberarsi dall’infelicità cronica 11. Tiriamo le fila. Integrare il programma di mindfulness nella nostra vita -Altre letture, materiale disponibile su Internet e centri di mindfulness Webinar con Jon Kabat-Zinn INCLUSO! Acquistando il LIBRO + ECM, ricevi in omaggio l’accesso per 12 mesi all’intervento di Jon Kabat-Zinn allo Psychotherapy Networker Symposium, l’evento formativo internazionale che riunisce ogni anno oltre 3.000 professionisti della salute mentale da tutto il mondo . La natura liberatoria della Mindfulness In questo intervento, Jon Kabat-Zinn, soprannominato il “Padre della consapevolezza moderna” e sviluppatore dell’approccio per la riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR), esplora il motivo per cui la mindfulness è così fondamentale per la psicoterapia e come può continuare a fornire a tutti noi, clienti e terapeuti, un rifugio per la guarigione, l’accettazione e gli atti radicali d’amore durante i periodi tumultuosi. Il messaggio della consapevolezza, ha detto Kabat-Zinn allo Psychotherapy Networker Symposium, “è un invito a tutti a risvegliarsi alla vera dimensionalità di ciò che siamo”. NOTA BENE: Il servizio di spedizione è limitato al solo territorio italiano. Non sono previste spedizioni all’estero. 22 crediti ECM sul Libro Cartaceo PESI Italia srl. è Provider ECM n° 6888 accreditato dall’Age.Na.S. per la progettazione e l’erogazione dei corsi di formazione per il personale sanitario, nell’ambito del programma di educazione continua in medicina (ECM). Il presente corso è accreditato in FAD cartacea ID Evento 488579 Obiettivi formativi tecnico-professionali: 18 – Contenuti tecnico-professionali (conoscenze e competenze) specifici di ciascuna professione, di ciascuna specializzazione e di ciascuna attività ultraspecialistica, ivi incluse le malattie rare e la medicina di genere L’evento ECM, e relativo Quiz, sarà attivo dal 16 giugno 2026 al 15 giugno 2027 su FormazioneContinuaInPsicologia.it nella sezione “I MIEI CORSI” L’evento ECM è aperto a tutte le Professioni La prova di apprendimento consisterà in un questionario composto da 66 domande a risposta multipla con 4 possibilità di risposta di cui una sola giusta. Bisogna superare almeno il 75% delle risposte. Acquisisci i tuoi crediti ECM leggendo comodamente il tuo libro cartaceo ed effettuando il quiz ECM online! Ti basterà: 1. acquistare il libro e riceverlo a casa 2. leggere comodamente il libro 3. fare il quiz ECM su www.formazionecontinuainpsicologia.it nella sezione “I MIEI CORSI”