Tower Reformer + Jumpboard 普拉提導師工作坊
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description: 【拓展教學維度，解構動態與阻力的完美結合】 🏋️♀️⚡ 想讓你的課堂兼具「低衝擊有氧」與「多角度肌力強化」？ 結合 Tower Reformer的多角度彈簧阻力與 Jumpboard 的動態心肺訓練，能為學員帶來全新層次的課堂體驗！ 這個專為導師而設的 7小時工作坊，將帶你全面掌握這兩大關鍵配件的教學精髓，極速提升你的課堂編排與教學能力！ 🧠 解構 Tower & Jumpboard 的生物力學 深入分析 Tower 彈簧角度與下肢跳躍（Plyometrics）的生物力學與衝擊力控制 掌握 Jumpboard 對足部排列、下肢力線及骨盆穩定度（Pelvic Stability）的精準影響 🛡️ 教學評估與安全風險管理 學習評估學員的關節承受度與心肺能力，安全進行動作的退階（Regression）與進階（Progression） 掌握跳板訓練時的正確著陸技巧（Landing Mechanics）與輔助（Spotting），防止膝關節與腰部受傷 🧘♀️ 流暢動作編排與實體教學演練 全面學習 Tower Reformer 與 Jumpboard 的經典與創新組合動作，打破傳統課堂框架 精進口頭指令（Verbal Cueing）與節奏掌控，設計流暢且具挑戰性的課堂 🌬️ 多元化教學策略與課堂設計 針對不同目標學員（如心肺強化、減脂、下肢力量重塑或運動員）設計專屬課堂流程 靈活整合 Tower 與 Jumpboard 的優勢，設計出高流暢度的小班及一對一課程 📌 工作坊詳情 ⏱️ 時長： 7 小時 📍 地點： 新蒲崗 👥 名額： 12 人
brand: Hong Kong Pilates Association
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