Onlinekurs för balans vid NPF och liknande symtom

Onlinekurs + coachingstöd i grupp (Zoom) Pris & upplägg Onlinekurs: 450 kr (betalas vid start) 3 månader gratis coaching (Zoomträffar i grupp) Därefter: 250 kr/månad inkl. moms om du vill fortsätta med coaching Ingen bindningstid – du kan pausa när du vill Om kursen Den här onlinekursen är skapad för dig som vill förstå helheten bakom måendet – och få verktyg som faktiskt fungerar i vardagen. Istället för att fastna i “jag borde bara skärpa mig” eller testa nya lösningar hela tiden, hjälper kursen dig att se mönster: hur kost, blodsocker, nervsystem, tarmhälsa, sömn, känslohantering, stress, relationer och livsstil samverkar – och hur det kan påverka energi, fokus, känsloreglering och psykiskt välmående vid NPF och NPF-liknande symtom. Du får både: förståelse (så du slipper gissa) konkreta steg (så du kan börja direkt) stöd (så du inte behöver göra allt ensam) Kursen passar också dig som är förälder, partner eller anhörig och vill stötta på ett sätt som verkligen hjälper – utan att skapa mer stress hemma. Du går kursen i din egen takt – och bygger din egen verktygslåda Kursen är pedagogisk, praktisk och anpassningsbar. Du får: tydliga kapitel (lätt att följa även när energin är låg) enkla övningar som inte kräver perfektion reflektioner som ger insikt och riktning konkreta verktyg du kan använda i vardagen Du kan gå den som en strukturerad kurs – eller använda den som ett långsiktigt stöd att återvända till när du behöver. Det här ingår ✅ Förinspelat kursmaterial i tydliga kapitel ✅ Praktiska övningar och reflektionsmaterial ✅ Verktyg anpassade för NPF och liknande symtom ✅ Gruppcoaching via Zoom (3 månader gratis) där du kan: ställa frågor få hjälp att hantera hinder som dyker upp få stöd i att hålla rutiner (utan att det blir hårt) dela erfarenheter med andra i liknande situation Pia och Patricia guidar dig med värme och förståelse – och hjälper dig att hitta en väg som passar just din hjärna och ditt liv. För dig som vill… få mer energi och mindre “hjärntrötthet” förbättra sömn och återhämtning minska stresspåslag och överstimulans förstå din kropp och ditt nervsystem (utan skam) hitta rutiner som fungerar även när det är mycket skapa mer balans i familjen och i relationer Om oss Patricia Rocha – röntgensjuksköterska & hälsoinspiratör Jag heter Patricia och arbetar sedan 2018 inom barnradiologi. Jag ser varje dag hur viktigt det är att se hela människan – inte bara symtom. Jag är också mamma till tre pojkar, varav en har NPF-diagnoser. Det har varit en resa med både utmaningar och stora insikter. Att hitta naturliga sätt att stötta honom – och hela familjen – har varit avgörande. Jag delar det jag lärt mig som medmänniska: jag vet hur det känns mitt i vardagen, och jag vet att förändring är möjlig när man får rätt kunskap och rätt stöd. Pia Marengo – holistisk terapeut & grundare av Gaia Health Jag heter Pia och är holistisk hälsoterapeut, coach och hälsostrateg. Min väg in i det här arbetet började med att min egen kropp länge försökte säga ifrån – trötthet, magbesvär, hormonsvängningar, inflammation och en sköldkörtel som inte fungerade som den skulle. Det var först när jag tog ett helhetsgrepp som kroppen började svara – och det gjorde att jag valde att utbilda mig för att kunna hjälpa andra. Idag stöttar jag människor med bland annat trötthet, hormonobalanser, IBS, utmattning och mental oro. Jag kombinerar olika metoder – från näringsterapi och funktionsmedicinskt tänk till emotionellt arbete och kroppsliga verktyg – alltid med fokus på att hitta grundorsaker och bygga hälsa som håller. Kurs innehåll Expandera alla Kapitel Välkommen Förstå din unika hjärna 4 Avsnitt Expandera Kapitel Innehåll 0% Slutfört 0/4 Steg Vad är NPF? Hjärnstruktur och kemi Reflektion Övning Nervsystemet och vägen till trygghet 5 Avsnitt Expandera Kapitel Innehåll 0% Slutfört 0/5 Steg Nervsystemets funktion Polyvagal teori Vägar till omreglering och återhämtning Reflektion Övning Tarm och kost för hjärnan 5 Avsnitt Expandera Kapitel Innehåll 0% Slutfört 0/5 Steg Tarm-hjärna-axeln Näringsämnen och blodsocker Eliminering och kostomläggning Reflektion Övning Livsstil som medicin 5 Avsnitt Expandera Kapitel Innehåll 0% Slutfört 0/5 Steg Sömn och dygnsrytm Rörelse och fysisk aktivitet Skärm, ljus och ljud Reflektion Övning Mental balans och emotionellt stöd 5 Avsnitt Expandera Kapitel Innehåll 0% Slutfört 0/5 Steg Självbild och inre dialog Tankemönster och känsloreglering Stödjande metoder Reflektion Övning Relationer och kommunikation 5 Avsnitt Expandera Kapitel Innehåll 0% Slutfört 0/5 Steg NPF och social samvaro Gränser och behov Trygga relationer Reflektion Övning Hormonbalans och NPF 5 Avsnitt Expandera Kapitel Innehåll 0% Slutfört 0/5 Steg Kortisol och stress Könshormoner och NPF Stöd för hormonell balans Reflektion Övning Detox och miljögifter 5 Avsnitt Expandera Kapitel Innehåll 0% Slutfört 0/5 Steg Vanliga gifter i vår vardag Lever, lymfa och tarmens roll i utrensning Mjuk detox – praktiska steg Reflektion Övning Kreativitet och neurodivergenta styrkor 5 Avsnitt Expandera Kapitel Innehåll 0% Slutfört 0/5 Steg Neurodivergent kreativitet Att hitta sin egen väg i världen Självuttryck som läkning Reflektion Övning Skapa din verktygslåda för balans 5 Avsnitt Expandera Kapitel Innehåll 0% Slutfört 0/5 Steg Ditt nuläge Prioriteringar och mål Din plan framåt Reflektion Övning Ett nytt kapitel i ditt liv Extrakapitel med Recept 4 Avsnitt Expandera Kapitel Innehåll 0% Slutfört 0/4 Steg Frukost Lunch Middag Mellanmål och övrigt