Mindfulness e relazioni

Mindfulness e Relazioni Imparare a meditare per vivere le relazioni con più presenza, lucidità e consapevolezza. Dal 9 giugno 2026 • Ogni martedì alle 20:00 • Online live su Zoom Molte relazioni non finiscono per mancanza d’amore. Finiscono per automatismi, paura, reattività e inconsapevolezza. Quando la mente viene continuamente trascinata da aspettative, ansia, bisogno di controllo o paura di perdere l’altro, smettiamo di vedere chiaramente. Iniziamo a reagire invece di ascoltare. A controllare invece di comprendere. A vivere nella mente invece che nella relazione. Questo corso è un’introduzione pratica alla mindfulness applicata alle relazioni. Cosa imparerai Vivere le relazioni con meno ansia e più lucidità Comprendere meglio le proprie reazioni emotive Interrompere schemi automatici e dinamiche ripetitive Imparare a stare con ciò che senti senza esserne travolto Sviluppare presenza e ascolto nelle relazioni Integrare la mindfulness nella vita quotidiana Le 4 lezioni Lezione 1 — Perché soffriamo nelle relazioni Mente automatica, attaccamento, aspettative e prime pratiche di mindfulness. Lezione 2 — Emozioni difficili e consapevolezza Ansia, gelosia, paura dell’abbandono e imparare a restare con ciò che sentiamo. Lezione 3 — Comunicazione consapevole Ascolto, conflitto, reattività e presenza nel dialogo. Lezione 4 — Libertà interiore e amore consapevole Dipendenza emotiva, spazio interiore e integrare la mindfulness nella vita reale. Un approccio semplice e concreto Questo corso non richiede esperienza di meditazione. Ogni incontro unirà meditazione guidata, insegnamento pratico e momenti di riflessione per aiutarti a sviluppare più presenza e consapevolezza nelle relazioni. L’obiettivo non è diventare perfetti o “sempre calmi”, ma imparare a vedere più chiaramente ciò che accade dentro di noi. A volte ciò che cambia una relazione non è trovare la risposta giusta. È imparare a essere presenti. Corso online live • 4 incontri da 90 minuti €97 Prezzo Early Bird disponibile fino al 2 giugno Include accesso live agli incontri, meditazioni guidate e registrazioni disponibili per 7 giorni. Hai domande? Scrivimi su WhatsApp Massimo 20 partecipanti A volte ciò che cambia una relazione non è trovare la risposta giusta. È imparare a essere presenti.