Le sommeil de l’enfant TDAH : le guide complet

Il met une heure à s’endormir. Il se relève dix fois. Et vous, vous tenez sur les nerfs. Chez l’enfant TDAH, les troubles du sommeil touchent près de trois enfants sur quatre. Ce n’est ni un caprice, ni un défaut d’éducation, et ce n’est pas de votre faute. Ce guide, écrit par une pharmacienne spécialisée TDAH, maman concernée, et relu par un psychologue clinicien, vous donne un plan clair : quoi faire ce soir, cette semaine, puis sur 14 jours, pour avancer pas à pas vers des soirées plus calmes. Sans recette miracle, avec des méthodes documentées et un point honnête sur la mélatonine et les solutions naturelles.