Izazov Plank 1

Ako želiš snažniji trup, bolju stabilnost i sigurniju kontrolu tela tokom vežbanja, Plank 1 je pravo mesto da počneš. Ovaj izazov traje 30 dana i postepeno te vodi kroz osnovne plank položaje, pravilnu tehniku i sve bolju kontrolu tela. Kroz kratke treninge gradićeš snagu i stabilnost i iz nedelje u nedelju primećivati da položaj koji ti je na početku bio težak postaje sigurniji i poznatiji. Za 30 dana napravićeš dobru osnovu za plank i pripremiti telo za zahtevnije varijacije i dinamičke pokrete. Ukoliko imaš nedoumice da li je ovaj izazov baš za tebe, javi se svom Treneru u chatu 1:1.