Hormonijoogaa naisille -kurssi (la 7.11. ja su 8.11.2026)

Hormonitasapaino sekaisin? Mieli myllertää? Kroppa tuntuu vieraalle? Hormonijooga on joogaopettaja Dinah Rodriguesin eri joogaperinteiden pohjalta kehittämä harjoitusohjelma, joka kokemusten mukaan on helpottanut vaihdevuosioireita ja lisännyt hyvää oloa. Hormonijoogaa voidaan suositella erityisesti kaikille yli 35 -vuotiaille naisille vaihdevuosioireiden ennaltaehkäisyyn tai vähentämiseen sekä hyvinvoinnin tukemiseen. Harjoittelu sopii myös nuoremmille naisille, joilla on hormoniperäisiä haasteita, kuten kuukautiskierron loppuvaiheessa ilmeneviä PMS-oireita. Kurssin aikana opit hormonitoimintaa aktivoivan ja tasapainottavan hormonijoogasarjan, jonka avulla voit aktivoida kehosi hormonituotantoa. Lisäksi saat vinkkejä kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmistä vaihdevuosioireilun vähentämisessä ja hormonitoimintaa tukevasta ravitsemuksesta. Kurssin jälkeen pystyt jatkamaan harjoittelua itsenäisesti kotoa käsin. Kurssin ohjaaja Maaret Rutanen on valmistunut hormonijoogaopettajaksi vuonna 2017 ja yinjoogaopettajaksi 2018. Koulutukseltaan hän on toimintaterapeutti, terveystieteen maisteri ja opettaja sekä psykoterapeutti ja ravintoneuvoja. Psykoterapeuttina hän on syventynyt kognitiivisen käyttäytymisterapian näyttöön perustuviin menetelmiin vaihdevuosioireiden, kuumien aaltojen, unettomuuden ja mielialaoireiden hoidossa. Hormonijooga soveltuu lähtökohtaisesti kaikille naisille lukuun ottamatta rintasyöpää tai endometrioosia sairastavia ja raskaana olevia naisia. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta osallistuaksesi kurssille! Milloin: Lauantaina 7.11. klo 15.00-18.00 ja sunnuntaina 8.11. klo 13.00-15.00 Missä: Studio Laive, Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä Hinta: 69 € (sis. alv). Voit maksaa myös liikuntaetuuksilla (Epassi, Edenred) suoraan verkkokaupassa. Jos haluat maksaa osittain liikuntaetuuksilla, lue tarkemmat ohjeet liikuntaetuuksilla maksamiseen! Saat tilausvahvistuksen yhteydessä lisätietoja osallistumisesta. Tarkistathan myös roskapostin ja muut kansiot, mikäli vahvistusviestiä ei kuulu. (Peruutusehdot: Ilmoittautumisen peruminen mahdollista vain sairaustapauksissa. Muista syistä veloitamme 50 % osallistumismaksun hinnasta.)