Bihada — Beauty sleep

Caderno digital de sono. 7 páginas em PDF, para imprimir e preencher à mão. Em português, inglês e espanhol. O que a noite faz à pele e ao cabelo, e o que muda quando a almofada e a fronha passam a fazer parte da rotina. Escrito por Ana Cristina, Conselheira do Sono da Dreamura. O que funciona vs. mito no beauty sleep Posição e almofada: menos marcas de sono O ritual de 10 minutos para a pele e o cabelo Têxteis e quarto: seda, cetim, percal e de quanto em quanto tempo lavar Diário de 14 manhãs, com foto no dia 1 e no dia 14 Porquê bihada Bihada (美肌) junta "bonito" e "pele". No Japão, é menos sobre um produto milagroso e mais sobre cuidados pequenos, repetidos todos os dias. Passa 7 a 8 horas com a cara encostada a uma almofada. Isso também é rotina de pele. O que está dentro O guia — o que funciona, o que é neutro e o que é mito Posição e almofada — como dormir de costas sem esforço O ritual — 10 minutos, na mesma ordem, todas as noites Têxteis e quarto — a fronha, a temperatura e o ar O diário — 14 manhãs para ver o que muda Perguntas frequentes É físico ou digital? Digital. Recebe o ficheiro PDF para download imediato após a compra. Em que línguas? Português, inglês e espanhol, no mesmo ficheiro. Substitui um dermatologista? Não. É um caderno informativo sobre sono e rotina noturna. Tem devolução? Por ser um produto digital de download imediato, não há devolução depois de descarregado. Se está na dúvida sobre o seu sono, a Ana Cristina ajuda em 10 minutos.