Die Nacht ist deine Freundin von Eva Bovet

Das Schlaf-Buch für Frauen – mit dem Wissen aus über 40 Expertinnen-Interviews. Frauen schlafen anders als Männer – und im Durchschnitt leider schlechter. Sei es das ständige Gedankenkarussell durch mentale Last (Mental Load) im Alltag, der organisatorische Stress oder die monatlichen und lebensphasenbedingten Hormonschwankungen: Unser Schlaf verdient eine ganz eigene Aufmerksamkeit. Trage dich jetzt unverbindlich in unsere Benachrichtigungsliste ein. Dann bekommst du eine Nachricht, sobald das Journal verfügbar ist. Was dieses Buch besonders macht: Inspiration ohne Überforderung: Fast jedes Kapitel umfasst genau eine Seite. Perfekt, um es abends zu lesen – selbst dann, wenn dir nach einem langen Tag schon fast die Augen zufallen. Über 40 Expertinnen-Stimmen: Vielfältige Perspektiven, gebündelt in gut verdaulichen Portionen. Schlaf-Journal & Zyklus-Bezug: Verbinde deine Schlafqualität mit deinen Zyklustagen und erkenne Muster, die dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen. Echte Entspannung statt Leistungsdruck: Hier geht es nicht um noch mehr Selbstoptimierung oder die perfekte Abendroutine. Es geht darum, die idealen Bedingungen zu schaffen, um Sorgen loszulassen und zur Ruhe zu kommen.