Ballon double élastique boxe rond

Diamètre 20 cm Cousu main 6 coloris L'essentiel : ballon double élastique de boxe (double end bag) de forme ronde, diamètre 20 cm, en cuir PU cousu main avec valve de gonflage. Set complet : élastique court de 0,60 m (0,72 m sous tension), élastique long de 0,80 m (0,96 m sous tension), soit une longueur totale montée de 1,80 m à 2,20 m, plus 2 mousquetons et 1 pompe. Disponible en 6 coloris à 49 €, livraison standard offerte. Le sac lourd encaisse. Le ballon double élastique, lui, répond : chaque frappe le renvoie vers le visage à une vitesse dictée par la tension des élastiques. La forme ronde est la plus exigeante et la plus formatrice des trois : la cible est symétrique, donc le rebond est identique quel que soit l'angle d'attaque. Aucune « facilité » verticale comme sur un ballon ovale : c'est le poing qui doit être juste. Ce que le ballon double élastique travaille réellement Ce n'est pas un outil de puissance, c'est un outil de timing. Trois qualités progressent vite avec trois séances par semaine : La précision : sur une sphère de 20 cm, un poing décalé de deux centimètres envoie le ballon de travers. La sanction est immédiate et lisible. Le timing : le retour est franc et régulier, ce qui permet de construire un rythme puis de le casser volontairement. L'esquive du buste : le ballon revient au niveau du visage, le seul moyen de ne pas le prendre est de sortir de l'axe, exactement comme face à un adversaire. C'est la différence de fond avec la poire de vitesse sur plateforme, qui travaille surtout le rythme et l'endurance des épaules sans jamais menacer le visage. Deux élastiques de longueurs différentes, et pourquoi ça compte Le set ne contient pas deux élastiques identiques mais un court de 0,60 m et un long de 0,80 m. Le court se monte au plafond, le long au sol : c'est ce qui place naturellement le ballon au-dessus du milieu de la hauteur totale, donc au niveau du visage et non du plexus. Inverser les deux abaisse la cible et supprime le travail d'esquive. Sous tension, l'ensemble se développe de 1,80 m à 2,20 m, ce qui couvre la quasi-totalité des hauteurs sous plafond d'un logement standard. La tension elle-même reste le vrai réglage : plus les élastiques sont tendus, plus le retour est rapide et l'amplitude faible. Le détail des trois réglages, souple, intermédiaire et ferme, est expliqué dans le tableau de réglage de tension de la gamme, valable pour tous les ballons double élastique Esprit Boxe. Fabrication Enveloppe en cuir PU assemblée en panneaux cousus main, avec une couture croisée de renfort sur la ceinture du ballon, là où les contraintes sont les plus fortes. Les élastiques sont à âme tressée sous gaine textile, un montage qui garde sa tension plus longtemps qu'un simple cordon caoutchouc. Le gonflage se fait par une valve insérée dans un panneau, avec la pompe fournie. Installation Le montage se fait sans outil, mais il demande deux points d'ancrage, un au plafond et un au sol. Les deux mousquetons fournis se clipsent sur des crochets à visser dans un support solide ; en location ou sur un sol carrelé, le point bas peut être remplacé par un lest lourd muni d'un anneau, par exemple un disque de fonte ou un haltère. Sans point bas, le ballon ne se tend pas et l'accessoire ne fonctionne pas. Prévoyez un dégagement d'environ un mètre autour du ballon pour pouvoir sortir de l'axe sans heurter un mur. Gonflez jusqu'à obtenir un ballon ferme qui cède encore légèrement sous le pouce : un surgonflage rigidifie le rebond et fatigue les coutures. Caractéristiques techniques Caractéristique Détail Type Ballon double élastique de boxe (double end bag) Forme et diamètre Rond, 20 cm Revêtement Cuir PU, panneaux cousus main, couture croisée de renfort Gonflage Valve intégrée, pompe fournie Élastique court 0,60 m, 0,72 m sous tension Élastique long 0,80 m, 0,96 m sous tension Longueur totale montée 1,80 m, jusqu'à 2,20 m sous tension Coloris Argent, noir, rouge et noir, bleu, or, rose Contenu du colis 1 ballon, 2 élastiques, 2 mousquetons, 1 pompe Montage Sans outil, démontable et transportable Prix 49 € quel que soit le coloris, livraison standard offerte À savoir avant d'acheter : ce ballon est un outil de vitesse, pas de puissance. Frapper à pleine force déforme la trajectoire, use les coutures et n'apporte rien au travail recherché ; pour la puissance, orientez-vous vers un sac lourd. Le revêtement est un cuir PU, pas du cuir pleine fleur. Enfin, la longueur totale montée plafonne à 2,20 m sous tension : sous un plafond nettement plus haut, il faudra ajouter une chaîne ou une sangle de rallonge au point haut, disponible en matériel de fixation. Quel accessoire de réflexes choisir Accessoire Qualité travaillée Installation Pour qui Ballon rond 20 cm (ce produit) Précision pure, rebond symétrique Ancrage sol et plafond Boxeur qui veut une cible exigeante et le choix du coloris Ballon double élastique 40 cm Timing avec une cible plus large Ancrage sol et plafond Débutant, enchaînements longs Ballon double élastique ovale noir Timing, précision, vitesse Ancrage sol et plafond Format compact, coloris unique Speed ball à ventouses Réflexes, échauffement Aucun perçage Appartement, location, déplacement Poire de vitesse sur plateforme Rythme, endurance des épaules Plateforme murale Club, salle équipée Balle réflexe sur serre-tête Coordination oeil-main Aucune Débutant, entraînement nomade Compléter son installation Cible plus large et plus tolérante : voir le ballon double élastique 40 cm, en 6 coloris. Format compact noir uni : voir le ballon double élastique ovale noir. Aucun perçage possible : voir le speed ball à ventouses, balle mousse de 9 cm et élastiques de 290 cm. Toute la gamme : collection speed ball et ballons double élastique. Travail du rythme sur plateforme : poires de vitesse. Coordination sans installation : balles réflexe. Protection des mains : gants de boxe et bandages. Questions fréquentes Ballon rond ou ballon ovale, lequel choisir ? Le ballon rond a un rebond identique quel que soit l'angle de frappe : la cible est plus exigeante et sanctionne immédiatement un poing mal aligné, ce qui en fait le meilleur outil de précision. Le ballon ovale offre une surface allongée verticalement, plus facile à toucher et plus tolérante pour débuter ou pour enchaîner longtemps. Quel élastique se monte en haut et lequel en bas ? L'élastique court de 0,60 m se monte au plafond et le long de 0,80 m au sol. Cette dissymétrie place le ballon au-dessus du milieu de la hauteur totale, donc au niveau du visage. Inverser les deux abaisse la cible vers le plexus et supprime une grande partie du travail d'esquive. Quelle hauteur sous plafond faut-il ? L'ensemble monté mesure 1,80 m et se développe jusqu'à 2,20 m sous tension, ballon compris. Il s'installe donc sans rallonge dans une pièce standard de 2,40 à 2,50 m sous plafond. Au-delà, ajoutez une chaîne ou une sangle au point haut. Faut-il obligatoirement percer le plafond et le sol ? Il faut deux points d'ancrage. Le point haut se visse au plafond ou sur une poutre. Le point bas peut être vissé au sol, mais il peut aussi être remplacé par un lest muni d'un anneau, ce qui évite de percer un carrelage. Si aucun perçage n'est envisageable, le modèle à ventouses est plus adapté. Comment régler la vitesse de retour du ballon ? Par la tension des élastiques. Plus ils sont tendus, plus le retour est rapide et l'amplitude faible, ce qui convient au travail de vitesse et aux esquives courtes. Des élastiques plus souples donnent un retour lent et une grande amplitude, idéal pour apprendre la distance. Commencez souple, puis tendez progressivement. Faut-il des gants pour frapper un ballon double élastique ? Des bandages suffisent pour une séance courte à faible intensité, car les frappes sont légères. Dès que le volume augmente, des gants de sac ou des mitaines protègent les articulations et évitent les frottements sur les coutures. Comment entretenir le ballon et ses élastiques ? Essuyez le cuir PU après les séances pour retirer la transpiration, qui attaque les coutures à la longue. Vérifiez régulièrement l'usure des élastiques au niveau des boucles de fixation, là où la gaine frotte. Évitez de laisser l'ensemble en plein soleil : les UV assèchent le caoutchouc et lui font perdre son élasticité. Revérifiez la pression au début de chaque séance. Un partenaire d'entraînement qui ne se fatigue pas Trois minutes de ballon double élastique entre deux rounds de sac, et le geste change : les frappes se raccourcissent, la garde remonte, le buste bouge. C'est l'accessoire le moins encombrant du catalogue pour le plus grand gain technique. Sélection Esprit Boxe, livraison standard offerte vers la France, la Belgique et la Suisse.