Shadak Yoga Centro te invita a vivir tu primera experiencia en una clase de yoga Mayores informes con Ale Teran 8180862199 Beneficios de la practica: Aumenta tu nivel de energia Reduce el estress Mejora tu enfoque y claridad mental Mejora tu felxibilidad y movilidad HORARIOS DISPONIBLES Yoga para adultos mayores (sadhak beyond age) Lunes y Miercoles 11:00 AM Es un método de yoga rehabilitador y longevidad funcional. Está diseñado para adultos mayores, personas en recuperación o con necesidades específicas de movimiento que buscan preservar su fuerza, estabilidad, movilidad y autonomía sin exigencias Beneficios Principales Movilidad: Ayuda a estirar los músculos y mantiene las articulaciones sin dolor. Equilibrio: Da fuerza en las piernas para prevenir caídas. Tranquilidad: Baja el estrés y mejora el sueño con respiraciones profundas. Autonomía: Permite hacer las tareas de todos los días con más facilidad y confianza. Cómo son las clases Pausadas: Los movimientos son lentos y sin prisa. Adaptadas: Se puede practicar sentado en una silla o de pie con ayuda. Seguras: Nadie se fuerza; cada quien llega hasta donde su cuerpo puede. Yoga Multinivel Lunes y Miercoles 6:30 PM Martes y Jueves 9:00 AM Diseñada para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Ofrece una práctica vigorosa y completa basada en el yoga clásico, trabajando el cuerpo en todos los planos anatómicos mediante instrucciones y variaciones adaptadas a cada alumno. Yoga Basico Martes y Jueves 10:30 AM El nivel básico del método de Sādhak Yoga Institute (conocido como clases de iniciación, Pravesa suave o principiantes) está diseñado con un ritmo lento y pausado. Explora los fundamentos de las ásanas (posturas) y la sincronización de la respiración con el movimiento (vinyasa), ideal para quienes desean construir una práctica sólida sin intensidad excesiva.