7/5(日) 14:00~ | 快眠へ導くおやすみ瞑想®ヨガニドラー

7月LIFE TUNING DAYS Daily Eventテーマ Charge & Balance | 睡眠改善 – 暑さで乱れる睡眠を整えるリラックスと呼吸法 【レッスン内容】 暑い時期になると、寝つきの悪さや途中で目が覚めてしまうなど、睡眠の不調を感じることはありませんか？その原因のひとつに、自律神経の乱れがあると言われています。 このクラスでは、呼吸を深めながらやさしく身体を動かし、全身の巡りを整えていきます。さらに呼吸法を取り入れることで、自律神経へ穏やかにアプローチし、心身をリラックス状態へと導いていきます。 クラスの最後は、「おやすみ瞑想® ヨガニドラー」。 ヨガニドラーとは、サンスクリット語で「眠りのヨガ」と呼ばれる深いリラクゼーションの瞑想です。身体が心地よくいられる仰向けの姿勢で、講師のガイドに耳を傾けながら、意識をやさしく内側へ向けていきます。 30分のヨガニドラーで、2時間熟睡したときと同等の脳疲労の回復効果や、心の安らぎへとつながっていきます。 ブランケットに包まれながら行うことで、安心感と心地よさに満たされ、まどろむような感覚の中、深いリラックスを味わっていただけます。 本来は“眠る手前のまどろみ”の中で受ける瞑想ですが、疲れが溜まっている時や睡眠不足を感じている時は、そのまま眠ってしまっても大丈夫です。その時のご自身に必要な「癒し」を、どうぞ安心して受け取ってください。 ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。日頃がんばっているご自身を癒す時間を一緒に過ごしましょう。 開催日時 2026年7月5日(土) 14:00～15:00 場所 〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町1-4 Shibuya Sakura Stage 7F ＊渋谷駅直結の複合ビル「渋谷サクラステージ」7階 国際医療施設「SHIBUYA ウェルセンター」内のワーカーズラウンジです 参加費 レッスン ¥ 3,500-tax in 当日スケジュール 13:45 受付 ＊Shibuya Sakura Stage 7階 ウェルセンター 14:00 ↓ 15:00 レッスン ＊ヨガマットのご準備はございます 新品ではないので気になる方はご持参ください 15:00 ↓ 15:15 記念撮影 退室 ご注意事項 ※お申込みの際、システムの都合上配送日時の指定が出てきますがそちらは未入力でお願い致します。 チケットの発送等はございませんので、当日購入番号とお名前を会場の受付でお申し付けください。 （持ち物） ・ヨガニドラー中にお身体が冷えないよう靴下や薄手の上着などご持参いただけますと幸いです ・アイピロー(お持ちの方) ・水分、タオル ・ヨガマットはご準備していますが、新品ではないので気になる方はご持参ください ・主催者の許可なくレッスン中の撮影はお断りさせて頂きます。 ・当日撮影した写真はSNS等で使用させて頂きますのでNGな方は当日STAFFにお声がけください。 ・感染対策、水分補給は各自責任を持って行ってください。 ・2026年6月20日(土）23:59まではキャンセルご返金可能です。 2026年6月21日(日）からはご欠席の場合でもご返金はできかねますのでご了承ください。 【問い合わせ先】 キャンセル返金のご連絡やその他ご不明点はsupport@life-tuning.jpまたはLIFE TUNING DAYS公式LINE「CHAT」からご連絡お願い致します *施設等への連絡はご遠慮ください。不明点、ご質問はLTDサポートメールへ宜しくお願いいたします。 講師紹介 講師：山田八千代 Instagram / yachiyo_yoga 山田八千代のプロフィールを見る 現役看護師、ヨガインストラクター。 日々の忙しさから癒しを求めた末にヨガと出会う。 思考や感情が穏やかになっていく感覚、「今ここ」に体が存在していることへの気づきに深く心を動かされ、心身ともに癒される体験を通してヨガに魅了される。 インストラクターとして活動する中、高橋エマ先生の「おやすみ瞑想®ヨガニドラー」と出会う。自身が伝えたい“癒しのヨガ”のすべてが詰まっていると感じ、おやすみ瞑想®ヨガニドラー指導者養成講座を受講。 現在は、日々頑張っている多くの方に、心身をゆるめる癒しの時間を届けたいという想いで活動している。 【保有資格】 RYT200(全米ヨガアライアンス) マインドフルネス講師養成講座修了 シニアヨガ講師養成講座修了 おやすみ瞑想®ヨガニドラー指導者養成講座修了 アドバンスおやすみ瞑想®お包み講座修了 看護師・保健師資格 LIFE TUNING DAYS「Daily Event」 「日常に、ちょっぴり非日常を。」 LIFE TUNING DAYS 「Daily Event」プログラムは、ヨガやフィットネスを“イベント”で終わらせず、平日や週末の定期レッスンとして日常に根づかせるプログラムです。 日々の何気ないルーティンを、自分を整える大切な儀式に変えていきます。 頑張る自分を認め、少しのご褒美を添えることで、「Daily Event」プログラムがもっと身近で、もっと続けたくなる習慣になる。 Daily Eventを小さなギフトとして積み重ね、日常の質を整えていきましょう。