Mindfulness i mikroregulacja układu nerwowego

Mindfulness (w tym uważne jedzenie) oraz mikroregulacja układu nerwowego. Moim zdaniem baaaardzo ważny temat we współczesnym świecie. Mindfuness – uważność – to kolejne bardzo praktyczne narzędzie pomagające radzić sobie z jedzeniem emocjonalnym. Ale też ogólnie pomaga nam czuć się lepiej i zdrowiej. Jest niezbędna, aby: – dobrze radzić sobie z emocjami i stresem – jeść bez przejadania się i podjadania – działać asertywnie czyli w zgodzie ze sobą – zmniejszać napięcie i regulować swój układ nerwowy. Tam, gdzie dzieci uczą się uważności od najwcześniejszych lat, jest mniej konfliktów i agresji. A dobra wiadomość jest taka, że można się jej nauczyć w każdym wieku. Tym bardziej, że świat coraz bardziej na nas napiera i przebodźcowuje. Potrzebujemy więc prostych, łatwo dostępnych i skutecznych metod, jak sobie z tym nadmiarem i napięciem radzić. Zapraszam na szkolenie pełne praktycznych podpowiedzi i ćwiczeń. Szkolenie składa się z 3 części: – Ogólne informacje na temat uważności (mindfulness) – Uważne jedzenie – Mikroregulacja układu nerwowego. Zapraszam