Kreatin Monohydrat

Kreatin monohydrat er et af de mest veldokumenterede kosttilskud. Det findes naturligt i kroppen og spiller en central rolle i energiproduktionen, særligt ved kortvarigt, eksplosivt og gentaget arbejde som styrketræning, sprint og højintens sport. Det skal indtages dagligt, da effekten afhænger af fyldte kreatinlagre i musklerne, som kun opretholdes ved kontinuerligt indtag. Læs meget mere nedenfor om forskningen bag.