Warsztat „ADHD i prokrastynacja”

Warsztat „ADHD i prokrastynacja” Praktyczny, jednodniowy warsztat psychoedukacyjno-treningowy dla dorosłych osób z ADHD, będących w trakcie diagnozy lub podejrzewających u siebie ADHD. Warsztat odbywa się stacjonarnie w PH Zdrowia w Krakowie i trwa około 4 godzin. Łączy krótkie części merytoryczne z ćwiczeniami, pracą nad mechanizmem odkładania oraz przygotowaniem konkretnego planu działania do wykorzystania po spotkaniu. Warsztat jest przeznaczony dla osób, które wiedzą, co powinny zrobić, ale mają trudność z rozpoczęciem zadania, czekają na odpowiedni moment, ruszają dopiero pod presją terminu albo odkładają zadania, które są duże, niejasne, nudne, zaległe lub związane z oceną. Format warsztat jednodniowy, czas trwania: około 4 godzin, forma stacjonarna, miejsce: PH Zdrowia, Kraków, kameralna grupa: 6–12 osób, warsztat dla osób dorosłych, materiały pomocnicze w cenie. Prowadząca Bogumiła Pasierb-Nowak terapeutka poznawczo-behawioralna pracująca z osobami dorosłymi Zakres tematyczny Podczas warsztatu uczestnicy pracują m.in. nad: rozpoznaniem własnego mechanizmu odkładania, określeniem, co dokładnie utrudnia rozpoczęcie zadania, rozpoznawaniem zadań zbyt dużych, niejasnych, nudnych, zaległych lub związanych z oceną, zauważaniem krótkotrwałej ulgi i późniejszych kosztów odkładania, rozbijaniem zadania na mniejsze elementy, określeniem pierwszego fizycznego kroku, zastosowaniem zasady 5 minut, przygotowaniem wersji minimum zadania, planowaniem powrotu do zadania po przerwaniu, stworzeniem konkretnego planu działania dla jednego wybranego zadania. Warsztat ma praktyczny charakter. Uczestnicy pracują na własnym zadaniu lub obszarze, który chcą ruszyć po spotkaniu. Zakres poszczególnych części może być nieznacznie modyfikowany i dostosowywany do potrzeb oraz dynamiki grupy. Opłaty Udział w warsztacie „ADHD i prokrastynacja”: 499 zł Cena obejmuje udział w całym warsztacie oraz materiały pomocnicze. Pakiet dwóch warsztatów Warsztat można kupić również w pakiecie z warsztatem „Jak uczyć się z ADHD?”. Cena pakietu dwóch warsztatów: 899 zł Przy zakupie obu warsztatów osobno łączny koszt wynosi 998 zł. Cena pakietu oznacza oszczędność 99 zł. Opłata dotyczy całego warsztatu, niezależnie od obecności uczestnika podczas poszczególnych części spotkania. Nieobecność lub wcześniejsze opuszczenie warsztatu nie powodują częściowego zwrotu opłaty. Płatność odbywa się online przez PayU. Zasady rezygnacji i zwrotów określa regulamin zapisów.