Punch, Power, Präsenz

Dieser Kurs bietet einen praktischen Einblick in grundlegende Elemente des Boxens. Im Zentrum stehen Übungen zur Körperwahrnehmung, zur Präsenz und zur Fokussierung auf sich selbst. Der Kurs knüpft an den Recovery-Ansatz an, indem er das eigene Körpererleben und die Selbstwirksamkeit stärkt. Methodisch arbeiten wir mit kurzen Inputs, angeleiteten Einzel- und Partnerübungen sowie mit Raum für Austausch über die gemachten Erfahrungen. Lernziele Die Kursteilnehmenden ... ... lernen, wie Boxen die Körperwahrnehmung und die Fokussierung fördern kann ... lernen einzelne boxtypische Abläufe (Grundschlag, Fussstellung, Partnerübungen). ... erproben einfache Boxübungen, die sie zur Stärkung von Körperwahrnehmung und Fokussierung nutzen können.