Wellora, Kreatin Pulver, 450g

Wellora Kreatin Pulver: 100 % reines Kreatin Monohydrat ohne ZusatzstoffeDas Wellora Kreatin Pulver enthält nur eine Zutat: 100 % reines Kreatin Monohydrat. Keine Zusatzstoffe, keine Aromen, keine Süßungsmittel, keine Trennmittel. Eine Portion (3,4 g) liefert 3 g reines Kreatin, eine Dose reicht mit 132 Portionen für über vier Monate tägliche Einnahme. Das Pulver ist geschmacksneutral, gut löslich und von Natur aus vegan, laktosefrei und glutenfrei. Jede Charge wird laborgeprüft. Abgefüllt in Deutschland.Was ist Kreatin und warum ist es wichtig?Kreatin ist eine körpereigene Verbindung aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin. Rund 90 % des Kreatins im Körper sind in der Skelettmuskulatur gespeichert, wo es als Kreatinphosphat an der schnellen Energiebereitstellung beteiligt ist. Der Körper bildet täglich etwa 1 bis 2 g selbst, weitere Mengen stammen vor allem aus Fleisch und Fisch. Wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, nimmt über die Nahrung praktisch kein Kreatin auf. Kreatin Monohydrat ist die am besten untersuchte Kreatinform und der Referenzstandard der sportwissenschaftlichen Forschung. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkraftbelastungen im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.¹ Die tägliche Einnahme von Kreatin kann die Wirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft von Erwachsenen über 55 Jahren steigern.² ¹ Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein. Das Produkt ist für Erwachsene bestimmt, die sich regelmäßig intensiv körperlich betätigen. ² Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin in Verbindung mit Krafttraining ein, das mindestens dreimal wöchentlich über mehrere Wochen mit einer Intensität von mindestens 65 bis 75 % des Einwiederholungsmaximums durchgeführt wird und im Zeitverlauf langsam gesteigert werden kann.Zutaten: 100 % Kreatin Monohydrat PulverNährwerte pro 100g: Kreatin-Monohydrat 100g davon Kreatin 88g.Nährwerte pro 1 Portion à 3,4g: Kreatin-Monohydrat 3,4g davon Kreatin 3g.ZubereitungTäglich 1 Portion (3,4 g) Kreatin Monohydrat Pulver in 200 ml Wasser, Saft, Shakes, Smoothies oder Joghurt einrühren und zügig verzehren.Tipp: Die Einnahme kann zu jeder Tageszeit erfolgen, auch an trainingsfreien Tagen. Es bietet sich eine tägliche Routine an. Die Kreatinspeicher der Muskulatur füllen sich bei täglicher Einnahme über etwa 3 bis 4 Wochen auf. Eine Ladephase ist nicht notwendig.