Gulv- eller stolearmbøjninger (selv eller i flok)

Sådan gør du: Placer hænderne på gulvet eller på sædet af en stabil stol. Bøj armene langsomt og stræk dem igen. Gentag 5–10 gange i roligt tempo. Det giver barnet: Øvelsen giver et kraftigt, regulerende tryk i skuldre, arme og håndled og hjælper med at aflade motorisk uro på en fokuseret og kontrolleret måde. Husk dette: Sørg for at stolen er stabil og ikke kan glide Korte sæt er nok – 5–10 gentagelser er tilstrækkeligt Tilpas højden efter barnets styrke – stolen gør øvelsen lettere end gulvet Egner sig godt efter frikvarter eller i overgange