EBOOK: Techniki i psychologia przetrwania. Jak przeżyć w czasach chaosu.

Marcus Slate dla www.Ekursy.shop Chcesz wiedzieć jak zadbać o bezpieczeństwo swoje i bliskich w sytuacjach kryzysowych? Efekty po przyswojeniu wiedzy z poradnika: * potrafisz zachować spokój w sytuacjach kryzysowych, * wiesz, jak przygotować dom i rodzinę na różnego rodzaju zagrożenia, * umiesz tworzyć zapasy żywności i wody, * znasz zasady funkcjonowania podczas awarii infrastruktury, * posiadasz podstawową wiedzę z zakresu pierwszej pomocy, * potrafisz zwiększać samowystarczalność gospodarstwa domowego, * rozumiesz mechanizmy psychologiczne związane z przetrwaniem, * tworzysz własny, kompleksowy plan bezpieczeństwa dla siebie i swoich bliskich. To kurs, który nie uczy życia w strachu, lecz budowania spokoju, zaradności i poczucia bezpieczeństwa niezależnie od okoliczności. Trzymasz w rękach kurs, który łączy wiedzę z zakresu survivalu, psychologii kryzysu, bezpieczeństwa osobistego, zarządzania zasobami, pierwszej pomocy oraz odporności psychicznej. Świat, w którym żyjemy, zmienia się szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Kryzysy gospodarcze, awarie infrastruktury, przerwy w dostawach energii, katastrofy naturalne, konflikty społeczne czy zagrożenia zdrowotne pokazują, że warto być przygotowanym na nieprzewidziane sytuacje. Ten kurs nie jest kursem przetrwania w dziczy. To praktyczny przewodnik po przetrwaniu we współczesnym świecie. Uczy, jak zachować spokój, zabezpieczyć rodzinę, zgromadzić odpowiednie zasoby i funkcjonować skutecznie nawet wtedy, gdy codzienny porządek zostaje zachwiany. SPIS TREŚCI: (185 stron) MODUŁ I. PSYCHOLOGIA PRZETRWANIA – NAJWAŻNIEJSZE NARZĘDZIE CZŁOWIEKA Czym są sytuacje kryzysowe i jak wpływają na ludzi Mechanizmy chaosu społecznego Najczęstsze rodzaje współczesnych kryzysów Jak ludzie reagują na nagłe zagrożenia Dlaczego panika jest groźniejsza niż sam kryzys Psychologia przetrwania Jak działa mózg pod wpływem stresu Reakcja walki, ucieczki i zamrożenia Zachowanie jasności myślenia pod presją Trening odporności psychicznej Budowanie mentalności człowieka przygotowanego Elastyczność psychiczna Adaptacja do zmian Podejmowanie decyzji w warunkach niepewności Rozwijanie wewnętrznego poczucia sprawczości MODUŁ II. ANALIZA ZAGROŻEŃ I TWORZENIE PLANU BEZPIECZEŃSTWA Identyfikacja zagrożeń w najbliższym otoczeniu Zagrożenia lokalne Zagrożenia infrastrukturalne Katastrofy naturalne Niepokoje społeczne Domowy plan awaryjny Plan działania na pierwsze 24, 72 godziny i 30 dni Role członków rodziny Punkty kontaktowe Procedury awaryjne Komunikacja w czasie kryzysu Jak utrzymać kontakt z bliskimi Alternatywne metody komunikacji Tworzenie sieci wsparcia MODUŁ III. ZABEZPIECZENIE ŻYWNOŚCI I WODY Podstawy magazynowania żywności Jakie produkty przechowują się najdłużej Tworzenie zapasów krok po kroku Rotacja produktów Unikanie marnowania żywności Woda – najważniejszy zasób Dzienne zapotrzebowanie organizmu Magazynowanie wody Oczyszczanie i filtrowanie Dezynfekcja w warunkach domowych Samowystarczalność żywnościowa Domowe kiełkowniki Mikroogrody Uprawa ziół i warzyw Podstawy przechowywania plonów MODUŁ IV. ENERGIA I FUNKCJONOWANIE BEZ PRĄDU Jak przygotować się na blackout Najczęstsze przyczyny awarii energetycznych Plan działania podczas długotrwałego braku prądu Priorytety bezpieczeństwa Alternatywne źródła energii Powerbanki Generatory Panele solarne Ładowarki awaryjne Oświetlenie, ogrzewanie i gotowanie Bezpieczne źródła światła Ogrzewanie awaryjne Przygotowywanie posiłków bez energii elektrycznej MODUŁ V. BEZPIECZEŃSTWO DOMU I RODZINY Ocena bezpieczeństwa miejsca zamieszkania Słabe punkty domu Ochrona wejść i okien Zwiększanie bezpieczeństwa bez dużych kosztów Procedury bezpieczeństwa rodzinnego Sygnały alarmowe Zasady zachowania dzieci Bezpieczne miejsca schronienia Zarządzanie konfliktami i zagrożeniami Deeskalacja konfliktów Rozpoznawanie niebezpiecznych zachowań Unikanie konfrontacji MODUŁ VI. PIERWSZA POMOC W WARUNKACH KRYZYSOWAYCH Wyposażenie apteczki kryzysowej Niezbędne środki medyczne Organizacja wyposażenia Ratowanie życia Ocena stanu poszkodowanego Resuscytacja krążeniowo-oddechowa Postępowanie przy zadławieniach Urazy i nagłe zachorowania Krwotoki Oparzenia Złamania Odwodnienie i hipotermia MODUŁ VII. HIGIENA I ZDROWIE PODCZAS DŁUGOTRWAŁEGO KRYZYSU Higiena bez dostępu do bieżącej wody Podstawowe zasady sanitarne Zapobieganie chorobom zakaźnym Zdrowie fizyczne Minimalizacja ryzyka infekcji Wzmacnianie odporności Dieta kryzysowa Zdrowie psychiczne Radzenie sobie z lękiem Zarządzanie stresem Wspieranie dzieci i osób starszych MODUŁ VIII. FINANSE I BEZPIECZEŃSTWO EKONOMICZNE Kryzysy finansowe – jak się przygotować Budżet awaryjny Fundusz bezpieczeństwa Ograniczanie zadłużenia Praktyczne zarządzanie zasobami Priorytety wydatków Racjonowanie zasobów Planowanie długoterminowe Wartość umiejętności w czasach kryzysu Kompetencje zwiększające samowystarczalność Wymiana usług i współpraca społeczna MODUŁ IX. SAMOWYSTARCZALNOŚĆ I ODPORNOŚĆ RODZINY Umiejętności przyszłości Naprawy domowe Podstawy majsterkowania Organizacja zasobów Tworzenie odpornego gospodarstwa domowego Minimalizm strategiczny Niezależność od systemów zewnętrznych Zarządzanie ryzykiem Wspólnota jako narzędzie przetrwania Budowanie lokalnych relacji Współpraca sąsiedzka Sieci wzajemnej pomocy MODUŁ X. PODSUMOWANIE – PIERWSZE 72 GODZINY KRYZYSU